Я давно живу на две-три страны и потому много времени провожу в самолетах. Это настоящее счастье, так как в самолетах я читаю. После бешеного рабочего дня, вечером, я надеваю одну из 50 новых масок для лица, которые ждут своей очереди на тест, и смотрю сериалы. Могу посоветовать это всем, кто не может остановить бег мыслей и от этого плохо спит. Если фильм захватывает, это очень расслабляет мозги. Но читать я тоже люблю!
На обратном пути из столицы мирового anti-age сообщества Монако мне попалась на глаза очень простая книжка под названием "Insideout beauty" ("Красота изнутри и снаружи"). Ее написала в 2006 году Даниэль Де Винтер, дочь доктора Жана Де Винтера, ведущего специалиста по онкологии, который открыл в Великобритании клинику по профилактике онкологических заболеваний в 1982 году. Даниэль работала со своим отцом в этой сфере на протяжении 20 лет, концентрируясь на образе жизни и привычках, которые должны вырабатывать люди для снижения риска заболевания раком. Свою первую книгу "То, что доктор прописал" она написала в возрасте 15 лет, когда еще училась в школе. Ее философия заключается в том, что красота и здоровье неразделимы. К 21 году Даниэль уже выпустила вторую книгу — бестселлер "Стань красивой", а в 2003 году создала престижную линию косметики Daniel de Winter Monaco. Не могу не рассказать вам о ней, ведь советы Даниэль сколь просты, столь и эффективны.
Итак, хорошие новости: быть красивой и иметь красивую кожу легко. Она ничего не имеет против пластической хирургии. Если вас что-то не устраивает и операция придаст вам уверенности, то пожалуйста. Просто красота заключается не в этом. Вы станете по-настоящему красивой тогда, когда полюбите себя такой, какая есть, и начнете правильно обращаться со своим организмом.
Вы станете по-настоящему красивой, когда начнете правильно обращаться со своим организмом
Одна из главных составляющих красоты — это безупречная кожа, так почему же у некоторых она потрясающая, а у других с ней одни проблемы? Качество нашей кожи зависит от нескольких факторов, а именно: наследственность, с которой вы родились, воздействие солнца и окружающей среды, ежедневный уход за кожей, еда, которую мы едим, количество воды, количество употребляемых алкоголя и табака, сон и физическая нагрузка, состояние духа (настроение). Хорошие новости заключаются в том, что вы не можете повлиять только на один из вышеперечисленных факторов. А для всего остального никогда не поздно — все зависит только от вас самих.
Главные враги нашей кожи — это свободные радикалы, продукт кислородного обмена веществ в организме.
Они также появляются от ультрафиолетового излучения, загрязнения, жареной пищи, курения, токсических веществ, стресса и накопления усталости. Свободные радикалы — это химически активные группы молекул, они участвуют в процессах окисления, и именно они в большинстве случаев провоцируют преждевременное старение кожи.
Мы знаем, что антиоксиданты — это природные "волшебные пули" против свободных радикалов. Это натуральные пигменты, витамины, минералы и энзимы, которые содержатся в свежих фруктах и овощах. Чем выше уровень антиоксидантов в коже, тем лучше она защищена от старения.
Мы также можем получить их из средств для ухода за кожей. Таким образом мы защищаемся внешне, но самое важное — следить за своим организмом изнутри. Используйте в ежедневной косметике средства с SPF, ешьте рыбу, следите за уровнем витамина D, не позволяйте коже сгорать на солнце, носите шляпу и солнечные очки. В идеальном мире нам бы не понадобились никакие дополнительные средства увлажнения, но, к сожалению, мы в нем не живем. Ветер, солнце, загрязнение воздуха и его сухость приводят к обезвоживанию, поэтому утром и вечером обязательно надо наносить увлажняющие средства. Хорошие ингредиенты для этих средств — алоэ вера, авокадо, морковное масло, масло жожоба, витамин С, папайя, мед.
Чем старше мы становимся, тем медленнее регенерирует наша кожа. В 20 лет это происходит раз в четыре недели, в 40 лет — уже раз в шесть недель. Для того чтобы кожа оставалась гладкой и молодой, нужно регулярно делать пилинг. Но не переусердствуйте! Лучше всего спросить о потребностях вашей кожи у своего косметолога.
Коллаген — это основной строительный материал нашей кожи. Но, к сожалению, с годами мы его теряем. Хорошее содержание коллагена — это 70% состава кожи. После 25 лет каждые десять лет его количество уменьшается примерно на 10% и появляются нарастающие внешние признаки старения. Хорошая новость! Есть много способов поддерживать собственный уровень коллагена.
Важно правильно питаться, есть много свежих овощей и фруктов. Выбирайте средства ухода с содержанием провитамина А, витамина Е, витамина С, коэнзима Q-10 и соевого протеина. Употребляйте больше антиоксидантов — как внутрь, так и снаружи. И не курите!
Вы можете изменить свои? внешний вид к лучшему, только если будете правильно питаться. Мы все еще пещерные люди: наша ДНК осталась такой же, какой была, когда люди жили в пещерах. Тогда наш организм был приспособлен для употребления только той еды, которая выросла под ногами или бегала вокруг, в сыром виде или слегка приготовленной. Ничего не изменилось в нашем организме с того времени. Мы не созданы для употребления белого хлеба, сигарет, пиццы, гамбургеров, алкоголя и пирожных. Полюбите себя — и вас перестанет тянуть на сэндвичи!