Сон на клавиатуре
Нужен ли «тихий час» для работников
Руководители компаний стали чаще разрешать сотрудникам спать днем на рабочем месте, обратили внимание журналисты РБК. В пользу «тихого часа» выступают и ученые.
Фото: Николай Цыганов, Коммерсантъ
По данным издания Harvard Business Review, человек функционирует полуторачасовыми циклами, между которыми нужен отдых в 20-30 минут. И именно короткий сон дает работникам силы на остаток всего рабочего дня.
«Потребность в дневном сне возникает в том случае, если человек ночью недосыпает то время, которое ему предназначено. В этом случае работоспособность будет падать, поэтому непродолжительный дневной сон — не более 30 минут — действительно является восстанавливающим, после него человек лучше и физически себя чувствует, и ментально, и, соответственно, работоспособность у него увеличивается, — комментирует руководитель Центра медицины сна при МГУ Александр Калинкин. — Но это нельзя делать постоянно, надо решать основную проблему. Это уже общепринятые рекомендации во всем мире, и, конечно же, они помогают в значительной степени улучшить производительность труда».
Среди первых эксперименты с дневным сном сотрудников по всему миру начали проводить IT-компании. Сиесту практикуют, например, сотрудники Google и Apple, вслед за ними такую опцию предлагают и некоторые российские компании.
Радиостанция «Коммерсантъ FM» узнал у руководителей, разрешают ли они своим сотрудникам спать во время рабочего дня:
Генеральный директор агентства недвижимости Penny Lane Realty Георгий Дзагуров: «Я пока не видел, чтобы сотрудники спали в офисе, подушек вроде там нет. Но если бы это случилось, я бы вовсе не возмущался. Но я знаю, что некоторые руководители в компании не допустили бы того, чтобы кто-то спал бы рядом с другими людьми, активно работающими. К сожалению, комнат отдыха в офисе мы не имеем. Я убежден, что если бы среди дня был бы небольшой перерыв, когда человек бы заснул, наверное, это бы ему помогло».
Основатель компании «Дымов» и сети книжных магазинов «Республика» Вадим Дымов: «Конечно же, я разрешаю дремать, главное, чтобы я не видел. Если им удастся поспать, я не против, я даже за, чтобы они выспались. В этом смысле они будут более продуктивными. Я закупил кровати, расставил их на производстве, и времени от времени каждый может подойти и выспаться. Это называется «спальный корпус компании «Дымов».
Бывший предприниматель Герман Стерлигов: «Я уже не предприниматель, а крестьянин. Для крестьян нужен обязательно отдых днем. И так всегда было. Это написано во всех летописях, и это прекрасно. Кроме того, не надо рано заканчивать рабочий день. Днем надо поспать, а потом, в светлое время суток особенно, работать, сколько возможно. Особенно летом это актуально. Но это не имеет отношения к офисному планктону, который не работает, а убивает время кто как может. Там о каком сне идет речь? Есть разделение по работникам и бездельникам — раз, и по зиме и лету — два».
Специальные места для отдыха созданы, например, в офисах «Яндекса» и Сбербанка. Там стоят специальные капсулы для сна, где транслируются звуки прибоя, сердцебиения или дыхания спящего человека. Через 20 минут система автоматически разбудит работника, если он успел заснуть.