Инна Шарыпова, кандидат медицинских наук, руководитель Клинического института эстетической медицины, Корпорации эстетической медицины, врач-дерматокосметолог
Мое главное правило в питании — повседневная умеренность с сохранением полного баланса необходимых микроэлементов. Здесь поможет консультация хорошего диетолога. Всегда и везде с собой — бутылочка воды, в офисе и дома — стакан теплой воды с лимоном. Конечно, иногда я нарушаю эти правила, важно, чтобы это не переходило в режим нон-стоп.
Фото: из личного архива
Чувствовать свое тело молодым и гибким (несмотря на две спортивные травмы) мне помогают йога два-три раза в неделю и горные лыжи. Движение — жизнь! Выбирайте по душе — пилатес, танцы или любая другая гармоничная система движений и занятий, которая подходит именно вам. Прежде чем начать, необходимо пройти хорошее обследование и посоветоваться с врачами — ортопедом, неврологом, остеопатом или ревматологом.
Процедуры, позволяющие сохранить внешнюю красоту и молодость, в последнее время уже не требуют мучений и реабилитации. Новейшие аппараты позволяют за пару сеансов подтянуть даже весьма заметные излишки кожи в зрелом возрасте. Это аппараты BBL, Scarlet RF, Ultraformer, Palomar Icon и многие другие. Глубина воздействия может быть от 0,6 мм (например, для подтяжки кожи вокруг глаз и шеи) до 7 мм (глубокий SMAS-lifting овала лица и уничтожение второго подбородка). Я рекомендую дополнять аппаратные процедуры периодическими сеансами швейцарской PRP-терапии Regen Lab, для того чтобы придать коже силу и энергию молодости.
Правильно подобранный специалистом домашний уход — это всегда кропотливая работа врача и пациента. Найдите время для визита к врачу-косметологу, чтобы составить вашу индивидуальную программу поддержания молодости и красоты. В итоге домашние процедуры будут занимать у вас не больше пяти минут в день, а результат будет, что называется, налицо.
И конечно, хорошо, чтобы вам посчастливилось иметь друга, который вовремя скажет: «Дружище, а не пора ли тебе отправиться недельки на три на далекий остров и отключить телефон?» Правда, такого digital-детокса у меня не было уже лет десять, а может, и никогда.
Мой подход не такой уж сложный, но, конечно, без замечательных специалистов и консультантов в разных областях медицины все это вряд ли было бы возможно, учитывая, что в этом году мне исполняется пятьдесят. Именно эти несколько правил позволяют мне отлично себя чувствовать, хорошо выглядеть и иметь достаточно сил на все в наш активный век.