Профилактика старения в условиях мегаполиса

В большом городе с его неблагоприятной средой — загрязненным воздухом, жесткой водой и некачественными продуктами питания — продлить мо­лодость, сохранить физическое и ментальное здоровье оказывается непросто. Специалисты говорят о важности для человека, живущего в быстром ритме, пре­дупреждать появление болезней и недугов, в идеале — убирать даже потенциальную возможность их развития. Основным принципом профилактики старения и сохранения активности является комплексность: сочетание лечебных, профилактических и общеоздоровительных мероприятий, антистресс-­практик, формирование полезных привычек и отказ от всего, что приносит пусть даже невидимый, на первый взгляд, вред организму и нарушает психологический комфорт.

«Красота снаружи возможна, когда есть красота внутри»

Анаит Бадалян, владелица салона красоты Babor Самара:

— Как правило, проблемы с кожей на лице часто связаны с пищеварительной системой, поэтому желающим долго оставаться здоровыми и красивыми стоит тщательно контролировать все, что они едят. Красота снаружи возможна, когда есть красота внутри. В этом случае можно переходить к косметологическим процедурам, но важно отметить, что любая из них должна подбираться индивидуально, с учетом особенностей организма человека.

Одна из самых востребованных в мире аппаратной косметологии процедур — это методика аппаратного массажа под названием эндосфера терапия. Благодаря ей уходят лишние килограммы, подтягивается кожа, разглаживается ее рельеф, снимается напряжение мышц, укрепляются стенки сосудов. Это единственная аппаратная методика, которую поддерживают врачи-­флебологи. О красоте лица помогают заботиться процедуры с использованием широкополосного импульсного света или IPL. Он воздействует на оксигемоглобин и меланин. Свет склеивает мелкие капилляры и высветляет пигментные пятна. Фотоомоложение ведет к прогреву «белков молодости», таких как коллаген и эластин, в результате чего подтягивается кожа и улучшается ее тон. Также имеет место эффект выпаривания влаги с глубоких слоев наружу, что обеспечивает увлажненность кожи.

Многофункциональный аппарат Magma в том числе призван бороться с акне и другими высыпаниями кожи. За счет вспышки света в коже образуется реакция с выделением кислорода, которая губительная для бактерий. Процедура безболезненная и безопасная. В идеале, для предупреждения старения я бы рекомендовала достичь баланса между всеми сферами жизни человека: работа, самообразование, личная жизнь, развлечения. А также стараться избегать стрессовых ситуаций и, конечно же, ухаживать за собой.

«Массаж полезен не только для тела, но и для души»

Максим Суранов, основатель сети тайских спа-салонов «ТвойТай»:

— Массаж снимает напряжение мышц и стресс, улучшает кровообращение, благодаря чему клетки организма получают больше кислорода, сосуды становятся гибкими, органы здоровыми. На Востоке с помощью массажа уже тысячу лет лечат различные заболевания и предотвращают разные недуги. К тому же массаж полезен не только для тела, но и для души. Ведь это своеобразная медитация. Но я рекомендую массаж в комплексе с другими процедурами и полезными привычками: отдыхом на свежем воздухе, правильным питанием, отказом от чрезмерного употребления сладкого, алкоголя и так далее. Чем агрессивнее среда вокруг, тем больше за собой нужно ухаживать. Я бы даже добавил, что необходимо окружать себя здоровыми и оптимистичными людьми. Ведь наше окружение влияет на наше настроение и, соответственно, на наше самочувствие.

 

Основой профилактики старения являются здоровый образ жизни, правильное питание, полноценный сон и позитивный настрой

 

«Хотите оставаться молодыми и здоровыми — идите прямо сейчас к стоматологу»

Елена Некорыснова, директор стоматологической клиники «Елена Плюс»:

— Каждая клетка нашего организма связана друг с другом. Если болеет одна — болеет и другая. Поэтому пораженные зубы влияют на весь организм. Например, кариес — это инфекционный процесс. Все инфекционные процессы делают слабой общую иммунную систему. Человек со слабым иммунитетом становится восприимчивым к разным болезням. Аномалия прикуса также имеет серьезное влияние на организм. Пока человек молодой, это может быть не так заметно. Со временем могут появиться проблемы с позвоночником, так как зубочелюстная система связана с костной системой. Они формируются вместе. Рядом с височно-­нижнече­люст­ным суставом большое количество сосудов и нервов. Если есть смещение сустава, они пережимаются. Образуется застойное явление, из-за чего могут быть головные боли.

Отдельно, конечно, нужно отметить, что состояние зубов влияет на то, как выглядит лицо. Когда пациент приходит к стоматологу, врач начинает осмотр его внешнего вида: симметрии лица, расположения носогубных складок, уголков губ. Все это может свидетельствовать об отсутствии зубов или воспалительных процессах, где идет спазм жевательной мускулатуры. И уже только после осмотра внешнего вида специалист приступает к осмотру полости рта. Чаще всего первые предположения подтверждаются. Конечно же, неправильный прикус и отсутствие зубов способствуют преждевременному старению. Например, 6,7,8-е зубы держат овал лица. Раннее удаление зубов деформирует челюсть, остальные зубы начинают смещаться, жевательное давление начинает распределяться неправильно. Чтобы избежать проблем с зубами, нужно регулярно проводить профилактический осмотр у стоматолога или начать с комплексной консультации.

Мой совет: хотите оставаться молодыми и здоровыми — идите прямо сейчас к стоматологу. После получения диагностики и комплексной консультации станет понятно, что в первую очередь нужно лечить и как потом поддерживать здоровье зубов. На ранних этапах справиться с проблемами еще и экономически выгоднее, поскольку лечение обойдется дешевле. Ровные и белые зубы дарят нам уверенность в себе.

«Заниматься профилактикой старения нужно с 25 лет»

Елена Кувшинова, основательница центра эстетической косметологии «Леди Стиль», врач-косметолог:

— Я бы сравнила человека с неким сосудом. От того, чем он наполняется, зависит, как долго будет сохраняться красота и здоровье. В уходе за собой много составляющих: правильное питание, полезные привычки, спорт, снижение стресса. Конечно, человек приспосабливается к любым условиям. Просто в условиях города нам нужен больший запас сил, не только физических. Для душевного равновесия я бы посоветовала заниматься творчеством, найти занятие по душе. И есть отличное противодействие стрессу — любовь во всех ее проявлениях: к людям, к жизни, ко всему, что нас окружает.

Действительно, anti-age — модное направление, но на самом деле оно существовало всегда, ведь это, по сути, профилактика старения. Понятие antiage довольно объемное и включает в себя много разных мер, направленных на сохранение молодости: посещение таких специалистов, как косметолог, эндокринолог, гинеколог, диетическое питание, омоложение с помощью приема биологически активных добавок и так далее.

Заниматься профилактикой старения нужно с 25 лет, в этом возрасте можно делать легкие пилинги. Более активно стоит ухаживать за собой с 30 лет, а с 35-ти уже можно заниматься мезотерапией, увлажнением кожи или даже контурной пластикой. Приводить лицо в гармонию можно также с помощью филлеров. Например, увеличить слишком маленький подбородок или подкорректировать форму носа. Такие процедуры мы называем бьютификацией — это приведение черт лица к гармоничным пропорциям.

«На пике популяр­ности сейчас индивидуальный подход»

Юлия Боронина, основательница центра эстетической косметологии «Леди Стиль», врач-косметолог:

— Современная жизнь в мегаполисе — это хронический стресс. Загрязненный воздух, продукты с консервантами, красителями и усилителями вкуса, а также информационная агрессия не самым лучшим образом отражаются на нашем самочувствии и внешнем облике. Мы постоянно куда-то спешим: хотим все успеть, везде побывать, многого достичь, при этом оставаясь молодыми и красивыми внутри и снаружи. Я думаю, все это в наших руках. Здоровый образ жизни, физические нагрузки, регулярный контроль за состоянием здоровья, полноценный сон, качественное питание и позитивный настрой — это то, что каждый из нас может сделать для себя. А профессионалы могут помочь избавиться от возрастных изменений внешности или предотвратить их.

Если говорить о популярных antiage-­проце­дурах, в мире косметологии сейчас в тренде биохакинг — это медицинская и оздоровительная практика, которая включает настройку всех жизненно важных функций и процессов организма: питания, сна, физических нагрузок. Формально — это антивозрастная медицина.

Прежде всего, на пике популярности сейчас индивидуальный подход, но есть и топовые процедуры, результаты после которых сопоставимы с результатами пластической хирургии. Например, Morpheus 8 (InMode-­InVasix) получила одобрение FDA (управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США — «Стиль. Antiage») и СЕ (европейский сертификат соответствия — «Стиль. Antiage») и собрала несколько самых престижных международных премий за лучшую инновацию и безопасность. Это технология, которую выбирают голливудские звезды и селебрити. Методика вызвала мировой ажиотаж, и спрос на нее растет с каждым днем. Это необычное явление в области эстетической медицины, которая имеет на вооружении множество различных методов омоложения.

 

Тем, кто заботится о внешней красоте, в первую очередь нужно обратить внимание на то, что они едят

 

«Мужчины тоже ходят на эпиляцию и чистки лица»

Ольга Колсанова, директор эстетического центра New Life, врач-дерматовенеролог, косметолог:

— Я не считаю, что городская среда априори вредна для нас. Если регулярно ухаживать за собой и заниматься физическими нагрузками, можно долго оставаться здоровым и красивым, независимо от места проживания. Причем ухаживать за кожей лица нужно с подросткового возраста.

Отдельно хотелось бы остановиться на косметологии для мужчин. Не многие из них ходят к косметологу, но число таких клиентов постоянно растет. Среди мужчин старше 45 лет наблюдается большой спрос на услуги пластической хирургии, например, блефаропластику или липосакцию. Думаю, высокий спрос обусловлен тем, что хирургическое вмешательство дает мгновенный результат и не требует регулярных походов к специалисту. К тому же, если женщины обычно постоянно ухаживают за собой, то мужчина начинает это делать после того, как замечает серьезные возрастные изменения внешности. У мужчин также востребованы ботулотоксины, а также аппаратные и ультразвуковые лифтинги. Все это дает хороший результат в короткие сроки. Помимо этого, часто мужчины приходят с запросом убрать рубцы от акне на лице. В этом случае делается лазерная шлифовка лица, выравнивающая рельеф кожи. И, конечно же, мужчины тоже ходят на эпиляцию, чистки лица и лечение от выпадения волос.

Независимо от пола, людям, которых волнует вопрос профилактики старения, я бы рекомендовала чаще проходить комплексное обследование организма (чек-ап), поскольку внешняя красота — показатель здоровья внутренних органов.

«Если питаться неправильно, не поможет ни одна косметика»

Сара Новикова, биохакинг-­нутрициолог, ментор по персональной эффективности:

— Правильное питание является чуть ли не самым главным этапом в комплексе по уходу за собой и мощнейшим оружием против болезней. Наш организм многогранен и ведет сотни тысяч процессов, которые влияют на наш иммунитет в целом: это и уровень энергии, и состояние наших кожи, ногтей и волос, наше настроение, любовь к себе и многое другое, даже то, что, на первый взгляд, кажется внешним фактором. Использование одной лишь косметики или косметологические процедуры не дадут долговременных результатов, если питаться неправильно. Есть три ключевых принципа, которые помогут любому выстроить интуитивное здоровое питание. Во-первых, знание свой­ств продуктов — разной информации очень много, как и продукции на полках магазинов, поэтому важно грамотно сочетать приготовление и употребление продуктов для максимальной пользы организма. Во-вторых, метаболизм. Зная, какие именно вещества нужны организму и в каких продуктах они содержатся, мы можем грамотно составить рацион так, чтобы наши потребности полностью удовлетворялись, и при этом организму не приходилось откладывать «запасы», которые превращаются в токсины и отравляют наш организм. Втретьих, это особенности организма, поскольку функционирование организма сильно зависит от нашего образа жизни. Если поставить питание на первое место, человек станет красивее, свежее, энергичнее и даже успешнее.

Сабрина Самедова