Как спортивные звезды чувствуют себя в четырех стенах

Спорт ушел на самоизоляцию. Спортивные комментаторы в прямом эфире играют в футбольные симуляторы. Последние в мире живые футбольные матчи — белорусские. Их с трибун смотрят картонные фигуры зрителей. Олимпиада Токио-2020 перенесена на следующий год. Атлеты послушно сидят дома. Чем занимают свободное время в четырех стенах те, чей смысл жизни в движении, узнал «Огонек».

Наталия Нехлебова

Капитан сборной России по футболу Артем Дзюба играет со своими сыновьями в войнушку. Дети в плавательных масках прячутся за баррикадой из игрушек и поливают папу огнем из пластиковых пуль. «Мы вооружены и очень опасны! Зомби, держитесь!» — комментирует домашнюю изоляцию двукратный обладатель Суперкубка России.

Александр Кержаков, бывший нападающий «Зенита», выкладывает в Instagram пародии на знаменитые музыкальные обложки: изображая The Beatles, Кержаковы (собственно сам лучший бомбардир в истории российского футбола, его жена, дочь и сын) идут по пешеходному переходу с мусорными пакетами в руках к мусорному баку…

Ответ на вопрос, что делают дома спортсмены, простой — валяют дурака. И очень зажигательно.

Президент Федерации лыжных гонок России Елена Вяльбе записала видео, где вся ее семья во главе с маленькой внучкой танцует под одиозный трек группы Little Big — «Uno». Президенту удалось повторить все непростые движения ногами из клипа на эту композицию.

Спортивный комментатор Василий Уткин играет в странную настольную игру «Класк». Это примитивный настольный футбол с одним игроком с каждой стороны. «Как же тут правильно говорить, когда бьешь по мячу "удар, бросок, тычок, класок"?» — размышляют игроки.

Звезды НХЛ дают советы, как не скучать дома. Ник Сузуки, нападающий клуба НХЛ «Монреаль Канадиенс», учит игроков танцевать танец маленьких утят. Нападающий «Рейнджерс» Артемий Панарин неожиданно рассказал, как его семья гнала самогон.

Кевин Биекса (выступает за команду НХЛ «Анахайм Дакс») запостил в Instagram видео, где он парит на швабре. Очевидно, хоккеист планирует после карантина войти в состав сборной по квиддичу.

Но королем карантина среди спортсменов признан Джеймс Милнер — вице-капитан футбольного клуба «Ливерпуль». До пандемии его считали самым скучным футболистом всех времен. Он не пьет, не курит и не устраивает скандалов, у него даже соцсети не было. Но тут этот примерный семьянин завел себе Instagram, который немедленно стал очень популярным. Милнер демонстрирует, что такое «бешеное веселье» на карантине. Например, он раскладывает чайные пакетики по сортам и стрижет газон с помощью линейки и детских ножниц. Последний хит от футболиста — он сидит перед домом и моет гравий по одному камешку.

Вызов принят

Бывший вратарь «Зенита» Вячеслав Малафеев подбросил коленом рулон туалетной бумаги 20 раз. Это сейчас самый популярный челлендж среди спортсменов. Его назвали #StayAtHomeChallenge и в нем уже поучаствовали сотни атлетов. В России профессиональную чеканку туалетной бумагой продемонстрировали шведский нападающий «Спартака» Джордан Ларссон, защитник красно-белых Самуэль Жиго, нападающий «Зенита» Себастьян Дриусси, полузащитник «Краснодара» Реми Кабелла, хавбек «Ростова» Матиас Норманн. Теннисисты потянулись за футболистами и чеканят туалетную бумагу ракетками. Среди россиян пока в этом замечен только Андрей Рублев.

Спортсмены в своих социальных сетях активно призывают мыть руки и носить маски. Эта борьба за гигиену была названа #SafeHandsChallenge. Например, Мария Шарапова рекомендует несколько раз петь песню «Happy Birthday» во время мытья рук, чтобы растянуть время.

Криштиану Роналду объявил «Кубок гостиной» — он сделал 142 упражнения на пресс за 45 секунд. Его вызов приняли десятки футболистов. А побить рекорд удалось Матюиди и Рубену Диашу из португальской «Бенфики». На вызов Роналду также ответила российская фигуристка Евгения Медведева. Она сделала 44 упражнения на пресс за 45 секунд.

Английские футболисты в соцсетях массово демонстрируют, как им ловко удается «забить» чайный пакетик в стоящую чашку. Сейчас этот вызов приняли испанские спортсмены.

Набирает обороты челлендж с переодеванием. В нем уже поучаствовали Вячеслав Малафеев с женой. Суть в том, что участники меняются одеждой, а у зрителя возникает впечатление, что это произошло за секунду. Малафеев нарядился в платье, а его жена во вратарских перчатках прикрывала грудь тремя мячами.

Но самым необычным челленджем признан книжный клуб канадского хоккеиста Лагана Кутюра. Он читает книги и оценивает их по пятибалльной шкале. Недавно он прочитал «Темную материю» Блейка Крауча и поставил ей 4,5 балла. Но интеллектуальный челлендж Лагана Кутюра пока не нашел широкого отклика среди спортсменов.

Оставаться в форме

«На карантине я ушел в свое гнездышко под названием баня,— рассказывает Игорь Акинфеев, капитан футбольного клуба ЦСКА,— могу здесь спокойно сидеть и общаться. У меня была мечта построить дом и жить за городом. Мне очень повезло, что моя мечта осуществилась. Я хотя бы могу гулять, ходить вокруг дома. Я не представляю, как живут люди в небольших квартирах, если честно. Плюс у меня еще собака, жена… Через день стараюсь по паркам побегать минут 20–25. У нас тут частная территория, можно бегать. Тренировочный процесс дома — это такой небольшой адок. Тяжело без тренажерного зала».

Футболисты тренируются либо командно в онлайн-режиме с помощью Zoom-конференций, либо выполняют задания, которые им присылает тренер. Записывают занятия на видео и отправляют тренеру на проверку.

«Наконец-то можно выспаться,— признается Федор Чалов, нападающий московского ЦСКА.— Просыпаюсь в 12, к четырем я совсем проснулся и можно начинать тренироваться. Велосипед у меня есть тренировочный. Присылают каждый день программу, нужно выполнять, записывать на видео и отправлять. Привез из дома маленький мячик и стараюсь жонглировать им — пока не разобью что-нибудь».

Специалист по физической подготовке Сергей Алексеев (работает с волейбольными командами) считает, что, даже если спортсмены будут месяц ничего не делать, потом они смогут быстро вернуться в форму.

«Если говорить о показателях силы и скорости, они могут держаться до двух недель, а то и больше,— говорит он.— Поэтому период в месяц не критичен, профессиональный спортсмен много не теряет. Если пауза дольше месяца, то все будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, его физиологии. У кого-то на генетическом уровне заложена хорошая выносливость или скорость, у кого-то — координация. Но восстановление проходит лучше при небольшой физической нагрузке».

И спортсмены стараются. Хоккеисты Илья Ковальчук и Владимир Тарасенко приседают с женами наперевес. Маринато Гильерме, вратарь московского «Локомотива», тренирует реакцию, нажимая на фонарики, которые уложены на полу и загораются в разном порядке. Спортсмены качают бицепсы, поднимая на вытянутых руках детей самого разного возраста. Те, у кого нет детей, поднимают собак и кошек. Оказалось, семья — это не только моральная поддержка, но и отличная помощь в физической подготовке.

Сложнее всего, конечно, пловцам. Так как они очень быстро теряют то, что называется чувством воды. «Вся подготовка к летнему циклу пошла под нож. Соревнования отменили как минимум до августа. Огромные проблемы в тренировочной деятельности,— признается мастер спорта международного класса, призер чемпионатов мира и Европы по плаванию на открытой воде Кирилл Беляев.— Если поддерживать форму еще как-то получается, то чувство воды я уже потерял и находить его будет очень проблематично. Возвращение к прежней форме займет немало времени, но сейчас все находятся в равных условиях и понимают, почему так происходит».

Шестикратная чемпионка мира по плаванию, трехкратный призер Олимпийских игр Юлия Ефимова продемонстрировала, как плавать на кухонном столе. «Очень многие спрашивают меня, чем можно заменить бассейн,— говорит она.— Практически невозможно, честно скажу, потому что для этого нужно плавать. Чувство воды теряется очень быстро. Но есть несколько упражнений, очень похоже имитирующих плавание в бассейне. Это вам не поможет плыть быстрее, но хотя бы держать форму». Плыть на кухонном столе нужно, наполовину с него свесившись и при этом держать корпус горизонтально. Упражнение для сильных духом и телом людей.

Не у всех есть дома спортивные снаряды, их собирают из подручных средств. Легкоатлетка Анна Чичерова прыгает дома через странную конструкцию, которую собрал из полипропиленовых труб ее брат. «Какой плодотворный и креативный период мы проживаем в самоизоляции,— написала она в Instagram.— Не перевелись еще Кулибины на земле русской. Всего-то понадобилась пара часов времени, которого теперь уйма, 25 м полипропиленовых труб, десяток фитингов, и.... барьерной тренировке теперь быть! Как приятно осознавать, что у брата руки растут оттуда, откуда надо. Так, глядишь, и сектор для прыжков смастерим».

Трехкратная чемпионка мира в прыжках в высоту Мария Ласицкене рассказала, что использует пятилитровую бутылку воды в качестве блина от штанги. «И, если честно, нашим соседям снизу я не завидую,— призналась она.

А вот боец смешанных единоборств американка Пейдж Ванзант выкладывает в Сеть фото своих совместных тренировок с мужем, где они выполняют упражнения голыми. В комментариях любители спорта выразили надежду, что эту идею подхватят и другие спортсмены.

Помоги ближнему

«Нашего курьера зовут Андрей, перед сменой ему измерили температуру, выдали маску, перчатки, средства дезинфекции для рук и термосумки» — гласит подпись под фото в Instagram Андрея Аршавина, бывшего капитана футбольной сборной России. Аршавин поработал курьером. Бесплатно доставил продукты болельщикам старше 65 лет и маломобильным жителям Санкт-Петербурга.

Спортсмены стараются внести свой вклад в борьбу с коронавирусом. Например, шесть игроков волейбольного клуба «Ростов-Дон-ЮФУ» зарегистрированы как волонтеры и помогают тем, кто не может покинуть свои дома.

Олимпийская чемпионка по плаванию и знаменосец Италии на ОИ-2008 в Пекине Федерика Пеллегрини выставила на аукцион 59 лотов для борьбы с коронавирусом. Среди них есть очки, в которых итальянка выиграла золото той самой Олимпиады в Пекине и установила один из мировых рекордов на чемпионате мира 2009 года. Все вырученные средства будут использованы для покупки аппаратов ИВЛ и средств защиты для медицинских работников клиник в Бергамо.

Французские спортсмены собрали 107 тысяч евро на благотворительном аукционе для помощи в борьбе с коронавирусом. Звезды французского спорта выставили 89 лотов. Самым дорогим лотом стал шлем горнолыжника Алексиса Пинтуро. Его продали за 19 600 евро

Нападающий сборной России Федор Смолов передал московской станции скорой помощи 1 млн рублей, на которые врачи приобрели маски, респираторы, специальные очки и бактерицидные лампы.

А главный врач сборной России по фигурному катанию Александр Озеров сражается с коронавирусом на передовой. Работает с зараженными пациентами.

Многим спортсменам на время самоизоляции урезали зарплату. Футболисты получают меньше на 30, 40 и 50 процентов. Например, игроки московского футбольного клуба ЦСКА получили половину зарплаты за март, 40 процентов — за апрель. Инициатором сокращения стал Игорь Акинфеев. Клуб лишился даже рублевых доходов. Нет матчей, зато есть задержки по спонсорским и арендным соглашениям. По некоторым прогнозам, убытки клуба в случае досрочного окончания чемпионата России «составят до 300 млн рублей». Пауза в сезоне из-за пандемии коронавируса и падения курса рубля привела большинство спортивных клубов к многомиллионным убыткам.

Но спортсмены не отчаиваются, они наконец-то со своими семьями. И, похоже, наслаждаются этим.