Выпало много снега, в разгаре настоящая зима — многим людям приходится браться за лопату, чтобы удобно ходить или спокойно ехать. Но не стоит бездумно предаваться дворницкой работе — она может спровоцировать сердечный приступ. Особенно если у новоявленного дворника есть хронические заболевания.
Фото: Анатолий Жданов, Коммерсантъ
Фото: Анатолий Жданов, Коммерсантъ
Что особенно плохого в уборке снега? Сочетание двух факторов: неожиданной физической нагрузки и холода. Как объясняет Сэм Каззиа, начальник кардиологической службы в больнице имени Генри Форда в округе Маком, входящем в метрополию Детройта (штат Мичиган, США), в таких условиях легко может возникнуть спазм артерий, что вызовет дефицит кислорода в сердечной мышце и, возможно, инфаркт.
«Каждую зиму, как только выпадает снег, мы имеем дело с жертвами его уборки — людьми, страдающими от приступа стенокардии или от инфаркта,— сетует Каззиа.— Все-таки это весьма значительное напряжение, сочетающееся с холодом! Большинство из них — люди среднего возраста, которые почему-то решили не учитывать, что у них есть хронические заболевания».
Риск сердечного приступа значительно повышен у людей, кому поставлены диагнозы «атеросклероз», «гипертония» и «диабет»; еще выше он у тех, кто уже перенес приступ стенокардии или страдает любым заболеванием сердца и сосудов.
Людям старше 60 лет кажется, что это ничего не стоящее дело — выйти почистить крылечко и дорожку. «Но увы,— продолжает Каззиа,— это серьезная нагрузка, особенно если снег выпал мокрый, тяжелый». И особенно плохо, когда человек берется за лопату после обильной еды или нескольких рюмок алкоголя. Хочется выйти из-за праздничного стола, размяться — и решают убрать снег.
Нетренированным людям, уже перенесшим сердечный приступ, после аортокоронарного шунтирования, с установленными в коронарных сосудах стентами вообще не стоит браться за лопату, уверен Каззиа, и то же самое касается людей с семейной склонностью к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Но если все-таки человек не мыслит себе жизни без того, чтобы раскидать снег, вот некоторые правила:
— одеться потеплее, и чтобы одежда была в несколько слоев, непременно надеть шапку, перчатки и теплую обувь, прикрыть рот и нос, чтобы не вдыхать холодный воздух;
— не убирать сразу весь участок, разбить его на небольшие секции, одну убрать и отдохнуть, отдышаться;
— двигать снег быстрыми короткими движениями, не поднимать его помногу и не кидать далеко; если снега выпало много, убирать его слоями, стараться не слишком напрягаться;
— а лучше всего нанять кого-нибудь почистить снег — не так это дорого стоит.
По материалам Henry Ford Health System