Как вернуть себя

Два года назад я лишилась бесплатного жилья и любимой собаки, лишилась надежды на счастливый брак и рождение ребенка в ближайшее время. А когда через месяц грянул карантин, я с грустью поняла, что лишилась дачи. Так у меня началась новая жизнь. Я сняла квартиру, завела собаку, нашла загородный дом на три месяца локдауна, попробовала жить с мамой и снова сняла квартиру. У меня оставались друзья и работа. Но друзья исчезли спустя год. А когда исчезла и работа, я уже только улыбнулась.

Кончалась пандемия, я жила мыслями о своей новой жизни. А дальше начал падать курс рубля. Люди вокруг стали жаловаться, что не могут работать из-за количества свалившейся на них информации, что не понимают, как и какие теперь строить планы, что надо срочно делать что-то очень важное и каждый день новое, что хочется плакать от стресса, но рядом дети… И вдруг я поняла: я же только что пережила нечто схожее, моя жизнь разрушилась просто немного раньше. Мне было так же больно, я так же хотела кричать и не могла, так же искала хоть какой-нибудь способ справиться со своими мыслями, эмоциями, реакциями…

Чего я только не пробовала за эти два года, чтобы сохранить то, что сейчас принято называть ментальным здоровьем, а проще говоря, удержать психику в адекватном состоянии. Первым делом отправилась к психотерапевту, которая первые три занятия просто молчала, потому что я говорила без остановки. Потом я вспомнила, что когда-то мне очень нравилась йога, и стала заниматься по два часа три раза в неделю. Весь локдаун я старательно тянула конечности, глядя в экран и слушая голос из монитора, потому что занятия были доступны только онлайн. Как я была благодарна за эти курсы их создателям! Мне казалось, я бы погибла без них, они буквально держали меня на плаву. Я очень много гуляла с моим новым щенком. Мы уходили в поля, в соседние деревни, купались в ледниковых озерах, однажды даже встретили кабана. Я постоянно пекла кексы и пироги, это тоже было моим проявлением заботы о себе, лекарством для восстановления. Начала увлекаться астрологией, обращалась к нумерологу и энерготерапевту, занималась на психологических онлайн-курсах…

Однажды у меня случилась паническая атака, и я поняла, что моя жизнь зависит от дыхания. Чуть позже я узнала, как психологи МЧС, выезжающие на место крушения самолета, успокаивают пострадавших: надо закрыть рот ладонями, сложенными лодочкой, чтобы было ограниченное количество кислорода, и медленно вдыхать и выдыхать.

Я прошла курс обертываний французскими водорослями, которые восстанавливают нервную систему, съездила в аюрведический отель, где ела только пять кусочков хлеба в день, принимала нарзанные ванны, ходила на масляные массажи и гуляла по парку Кисловодска. В моей ленте в соцсетях было десять аккаунтов, которые по три раза в день выкладывали жизнеутверждающие фразы и цитаты. Все это время я искала ответ на один-единственный вопрос: как же так?

Сейчас из всех моих практик осталась одна, еженедельный визит к психологу. Ее метод работы отличается от привычного (поверьте, я перепробовала многих специалистов). Она не беседует, а только задает вопросы. Иногда один и тот же в течение двух часов. А отвечаю на них я сама. Первые полчаса моя сознательная часть, а потом та огромная бессознательная, от которой все мы старательно прячемся и уверяем себя, что ее не существует — ведь мы разумные существа, кто-кто, а мы-то себя отлично знаем!

Спустя год этих занятий стало очевидно: все, что я делала до этого, было судорожными метаниями в поисках того, за что можно ухватиться. Я была той лягушкой, которая безостановочным дерганьем лапок из молока в кувшине случайно сбила масло.

И теперь я понимаю, что выйти из кризиса действительно помогает только одно — знакомство и работа со своим бессознательным.

Не очищение его, не передел, словно оно грязный угол или покосившийся сарай, а признание его силы и планомерная работа по изменению укоренившихся в нем установок, реакций и хода мыслей. Это настолько больно, долго и дорого, что решаются на это немногие. Гораздо проще и легче продолжать наслаждаться тем, что есть, и научиться не делать резких движений. Да и я была такой, надеялась, что решу свои проблемы онлайн-курсами, массажами, прогулками, спортом да чтением.

Научно доказано психологами и нейробиологами: наш мозг очень ленив и сделает все, чтобы выстроить стену мощной психологической защиты, вокруг наших «злюсь», «завидую», «заискиваю», «спасаюсь бегством», «боюсь потерять работу», «боюсь остаться одна», «хочу любви», «семья на первом месте», «хочу просто спокойно жить», прикрыв их ширмой «а-что-еще-мне-остается-делать». Но зачем? Чтобы сохранить убежденность в верности предпринятых шагов: а все-таки я была права? К сожалению, это не всегда так. Иногда мы бессознательно вредим себе, убежденные в своей правоте. Осознание провала настигает лишь на краю пропасти, да и то не всех. Кто-то преспокойно летит вниз, уверяя себя, что это судьба. Лишь бы только сохранить свою психику от болезненного признания: я сама шагнула в эту пропасть.

Для меня популярный призыв «думать позитивно» не означает в любой непонятной ситуации срочно искать хорошее, как можно быстрее выбрасывать флаг «Все будет хорошо».

На мой взгляд, настоящее позитивное мышление скрывается в холодном осознании того, что я могу изменить себя и свой путь.

Я могу признать свои ошибки, признать, что принимала за спасение целенаправленное самоуничтожение. На этом повороте караулит чувство вины, но его можно обойти. За мою жизнь отвечаю только я, а не меня вынудили так поступить. Это происходит в моей жизни, потому что я выбрала это. Именно я выбрала, а не у меня не было другого выбора.

Как только внутри загорается самая маленькая искорка ощущения этой своей невероятной силы — именно ощущения, а не понимания,— жизнь начинает потихоньку меняться. Она дает возможность оставаться честной с собой. Компромиссы просто исчезают — если я выбираю это, то выбираю полностью, а не скрываю за ширмой уступок боль признаться себе в своих мотивах. Это как будто вдруг вынырнуть из глубокой воды, в которой ты спала всю жизнь, и увидеть, что мир-то оказывается, совсем иной, чем ты думала… И чем больше людей будут способны найти в себе силы проснуться, тем он будет прекраснее.

Ася Иванова