в High Level Club

Wellness

Танго на закате, ночные гонг-медитации в гамаках, антигравитационные упражнения — все это на 75-м этаже башни «Око» в клубе йоги и танцев High Level. Сквозь панорамные окна виден спешащий мегаполис, а в клубе — тишина и умиротворение, продуманные программы занятий для души и тела. Основательница проекта Наталья Дмитриева много занималась танцами и йогой, но ни одна студия не давала ощущения приватности. Так появилась идея сделать место, где личные границы и спокойствие превыше всего: «В High Level люди приходят после дня в офисе. Человек должен с порога чувствовать, что все это предназначено лишь для него, и спокойно заниматься».

Первый визит

С клиентом беседует специалист клуба, чтобы понять, с каким запросом пришел человек. На планшете мы показываем, как у нас проходят уроки, какие есть направления, и даем пробное занятие. К тому же у нас очень развита индивидуальная система, когда человек занимается один, в удобное время и работает в своем темпе. Важно, чтобы с тренером возникло взаимопонимание, потому что следующие визиты он планирует, исходя из психоэмоционального состояния клиента. Бывает, что план урока меняется буквально перед началом. А бывает, что тренер или массажист передает своего клиента коллеге, потому что уже выполнил все поставленные задачи. В клубе 30 направлений йоги и столько же танцев, телесные практики, медитации, массажи — нужно время, чтобы найти свое. Кроме индивидуальных занятий у нас есть групповые уроки и мини-группы из трех-пяти человек, когда собираются знакомые, чтобы вместе провести время на танцах или на йоге.

Выездные туры

С четверга по воскресенье раз в месяц мы увозим десять человек за город в небольшие люксовые отели. Часто бываем в Крыму или Подмосковье. Были на Куршской косе. Сейчас в планах Кисловодск. Ездили мы в Аргентину, чтобы показать, как танцуют настоящее танго. Были в Египте и делали ночную гонг-медитацию в Синайских горах под звездным небом.

Гонг-медитация

Раз в месяц с 11 вечера до половины шестого утра мы проводим в клубе гонг-медитацию. Практикующие, как правило не больше десяти человек, ложатся в гамаки и слушают удары гонга. Когда я сама впервые это попробовала, мне казалось, что я спала глубоким исцеляющим сном несколько часов, но прошло всего 20 минут. После медитации люди обычно делятся впечатлениями. У творческих людей наступает прилив вдохновения, у людей более приземленных идут свои процессы, напоминающие психотерапевтические. Это личные переживания, мы их не афишируем, но за два года равнодушных не было. К нам часто приходят крупные компании, особенно из IT-сферы и финансовой, которым нужно взбодрить сотрудников, чтобы они были в ресурсе, как сейчас принято говорить. Для McKinsey, например, мы проводили глубокую медитацию в период годового отчета, правда, без гонга.

Antygravity и Alfagravity

Очень популярные занятия в High Level — антигравитационная йога в гамаках и тренажер Alfagravity. С помощью гамака удается растянуть мышцы, которые в иной ситуации никак не простимулировать. А Alfagravity — это еще и работа с позвоночником и суставами, прокачка тела. В итоге, хотя мы не фитнес-зал и не тренажерка, польза для рельефа тела огромная, не говоря уже о расслаблении. Мы дружим с одним боксерским клубом, и они посмеивались над нашими «веревочками и ленточками», пока однажды не попробовали.

Танцы

Для меня возможность отпустить свое тело и просто двигаться под музыку — самое большое наслаждение. При этом мозг сосредоточен только на танце, растит новые нейронные связи, а сознание отдыхает. Не говоря уже о физической пользе танцевальной терапии. К тому же у танца есть и образовательный аспект, сохранение традиций. В царской России умение грациозно двигаться было частью образования. Мы мечтаем вернуть эту традицию.

Психосоматика

В клубе работают прекрасные массажисты, которые анализируют не только жалобы клиента, но и смотрят на его эмоциональный фон, предлагают комплексные процедуры, изучают болевые точки и в итоге составляют общую картину самочувствия. По их мнению, если защемило плечо, проблема может быть совсем в другом месте, просто отдает в плечо. Но мы не психологи, не врачи. Человек свое ментальное и физическое здоровье сам собирает по камушкам, мы лишь показываем пути.

Ковид-восстановление

Речь идет о восстановлении нервной системы, решении проблемы бессонницы, кошмаров. К сожалению, от коронавируса сильно страдает нервная система. Программа восстановления после COVID-19 состоит из трех этапов. Первый, разумеется, дыхательные практики, но не как в йоге. Дышать в гамаках — то, что доктор прописал. Второй этап — упражнения в гамаках, чтобы разбудить иммунитет. И третья ступень, неожиданная,— курсы актерского мастерства. Даже ставим мини-спектакли. Так мы возвращаем человеку радость жизни.

Записала Светлана Рысева