Массаж или спорт: как подготовиться к пляжному сезону

Моделирование, лимфодренаж и тонус — «Коммерсантъ Стиль» рассказывает о самых действенных методиках «тренировок для ленивых» и поясняет терминологию, с которой приходится сталкиваться в кабинете косметолога.

Массажи, обертывания, аппараты — каждую весну начинается традиционная битва за идеальное тело. Специалисты призывают заниматься спортом и соблюдать режим питания в течение всего года, не только в преддверии лета, но в целом ситуация меняется медленно: по данным цифровой платформы Ipsos, 45% людей постоянно находятся в борьбе с лишним весом и пытаются похудеть и только половина из них готова предпринимать для этого какие-то усилия вроде пересмотра рациона питания или физических упражнений. Помощь салонов красоты в данном случае оказывается незаменимой, так как многие несовершенства фигуры сегодня можно исправить с помощью продуманного курса визитов к спа-терапевту — важно разобраться, какой эффект вы ожидаете, в какие сроки и насколько вы реально мотивированы. Повторим за гуру фитнеса: красивое тело — это забег на длительную дистанцию, а салоны помогут поддержать в этом начинании.

Encore Spa

Программы спа включают как ручные техники массажа (антицеллюлитные, моделирующие или лимфодренажные), так и аппаратные методики, инъекции и релаксирующие уходы для тела. Татьяна Парыгина, косметолог Encore Spa, считает, что есть смысл миксовать процедуры по коррекции фигуры: «Это правильно не только в силу своей эффективности, но и вовлеченности самого клиента, потому что разнообразные уходы вызывают больший интерес»,— говорит она. Так, ручные массажи способствуют ускорению обмена веществ и улучшению кровообращения, поэтому объем жировой ткани постепенно уменьшается, токсины и шлаки выводятся из организма. Последовательность следующая: ткани получают больше кислорода и питательных веществ, кожа подтягивается, улучшается ее тонус. Такие техники массажа объединяют с аппаратными, чтобы достичь оптимального эффекта, их воздействие ощущается менее интенсивно, но они дают быстрые и стойкие результаты. Так, скульптурирование RSL — одна из самых востребованных процедур в Encore Spa.

Это роллерная микрокомпрессия, которая помогает прощаться с объемами, позволяет выводить избыточную кислоту из мышц и избавляет от застойных явлений, снижает проявления целлюлита, восстанавливает микроциркуляцию и тонизацию вен, омолаживает кожу. «Мужчины, как правило, предпочитают сочетать ручные техники массажа с инъекционными методиками — точечным воздействием на жировую клетку уколами липолитиков,— добавляет Татьяна.— Так достигается стойкий и видимый результат, причем почти сразу. Кроме того, возможно, срабатывает стереотип, что чем процедура болезненнее, тем она эффективнее».

Клиника Remedy Lab

Специалисты давно отмечают зависимость между стрессовыми ситуациями и повышением уровня стрессовых гормонов в крови — адреналина и кортизола, что приводит к сбою работы организма, нарушению функционирования эндокринной и нервной систем. По словам Александры Цинк — спа-терапевта, массажиста, психолога клиники Remedy lab, «психоэмоциональное состояние напрямую влияет на работу многих органов и общее самочувствие. Именно сейчас важно укрепить психическое здоровье, которое защитит от негативных эмоций, позволив сохранить здравомыслие и контроль над внешними обстоятельствами».

Александра советует совмещать релаксацию с уходом за телом: в процедуре «Легкость» предусмотрен не только лимфодренажный массаж тела и точечный массаж головы по специальной технике, но и чаепитие с можжевеловым чаем, который дает расслабляющий эффект, способствует уменьшению содержания жидкости в тканях, повышает иммунитет и оказывает омолаживающее действие на кожу. По завершении ухода ожидается выраженный психотерапевтический эффект, снимается тревожность и повышается работоспособность.

The Ritz-Carlton Spa

В спа работают на швейцарской косметике Valmont и потому предлагают холистический поход: не только расслабление, но и восстановление уровня энергии. Процедура по телу с говорящим названием «Альпийский жизненный тонус» длится два часа и создает эффект, равный двухчасовому пребыванию в Альпах. В него входят расслабляющий и восстанавливающий массаж тела, очищающий уход для лица, увлажняющая и смягчающая маска с масcажем. Екатерина Гусарова, директор спа, считает, что для женщин очень важна эстетика кожи — тела и лица, тогда как мужчинам необходим регулярный массаж.

«Раз в неделю — обязательно,— советует она.— Мышцы хранят информацию о стрессах, физической усталости, недостаточном сне и нервном напряжении. Идеально совмещать интенсивный массаж с сауной или парной, чтобы перезагрузить полностью разум и тело».

Ирина Кириенко