Брызги летят
Водные виды спорта для отдыха в жару
В борьбе с жарой, которая пришла в Россию на весь август, все средства хороши. Но если под кондиционерами и вентиляторами сидеть надоело, а термальная вода не спасает, самое время обратиться к спорту. Водные дисциплины помогут и остаться в форме, и освежиться в утомляющий летний зной. Итак, на какие же виды спорта стоит обратить внимание этим летом?
Сапсерфинг
Сапсерфинг (или просто сап) — это более щадящая разновидность серфинга, в которой спортсмен стоит на доске и гребет не руками, а небольшим веслом. Собственно SUP в названии — это аббревиатура (Stand Up Paddle — «стоя с веслом»). Доски для сапсерфа больше и шире, чем классические, и рассчитаны на небольшие и средние волны. Из-за того что серфер всегда стоит, ему проще замечать волны издалека и ловить их, помогая себе веслом.
Фото: Getty Images
Фото: Getty Images
В России сапсерфинг больше связан со сплавами, нежели с волнами: сап-сплавы, как правило, проводятся по рекам вдоль населенных пунктов. Однако, тренировка на досках в бассейнах фитнес клубов — хорошая этому альтернатива, считает Юряева Анна, чемпионка мира и Европы по синхронному плаванию, инструктор водных программ и персональный тренер клуба «A-Fitness Кисловский». «Конечно, есть различия между нахождением на сап-платформе в бассейне и в водоеме. В бассейне совсем необязательно на занятиях использовать весло, да и сам SUP крепится на специальные растяжки для его фиксации, — объясняет она.- Задача занимающихся на платформе — удержать баланс и выполнять различные комплексы упражнений из сапсерфинга, йоги, пилатеса, кроссфита, плавания. Даже самые простые движения на доске выполнять сложно из -за нестабильности опоры». Занятия на SUP-платформе помогут разнообразить тренировочный план и подойдут для тех, кто давно занимается в зале и не чувствует прогресса.
Вейкбординг
Пожалуй, самый популярный в Москве вид водного спорта. Вейкбординг делится на две части — с катером и кабельный. В обоих случаях используется трос, который тянет спортсмена, стоящего на доске. Катер создает небольшую волну, на которой нужно балансировать, держась за трос (набрав нужную скорость, трос можно отпустить и идти только по волне). Кабельный вейкбординг более продвинутый — его выбирают те, кто уже готов к прыжкам или акробатическим номерам.
Фото: Getty Images
Фото: Getty Images
Не стоит переживать, если первые разы не будет получаться — вейкбординг рассчитан на тренировку баланса. У него много общего с классическим серфингом, лонгбордингом или сноубордингом, а значит, умение стоять на какой-либо доске в прошлом очень поможет. Одна из самых популярных точек вейкбординга в Москве находится в Строгино: несколько школ предоставляют возможность кататься как с катером, так и на кабеле.
Байдарки
Байдарка — это миниатюрная лодка, изначально используемая для охоты на воде (так же, как и каяк). Сегодня байдарки используются в основном для водного туризма. Если каякинг — это экстремальный сплав по горным рекам, то для похода на байдарке требуется меньше подготовки и опыта. Такая лодка рассчитана на одного человека, в комплекте идет двухлопастное весло для гребли и корректировки направления. В Москве и области байдарочный туризм привязан к протяженным рекам, длину маршрута и точки остановки продумывают гиды, а тренеры объяснят азы и технику безопасности при путешествии на байдарке. Такой вид отдыха лучше подходит тем, кто хочет сплавиться компанией.
Фото: Getty Images
Фото: Getty Images
Яхтинг
Для тех, кто хочет находиться на воде без экстрима или слишком плотного контакта с водоемом, всегда есть яхтинг. Прежде чем обзавестись собственной лодкой, стоит пройти курс обучения — такие устраиваются по всей России (самая известная школа в России — «Сила ветра»). На судно набирается команда, и капитан учит своих подопечных, как обращаться с яхтой, что нужно знать для выхода в море, и объясняет основные принципы навигации и считывания данных. После этого можно получить права на управление яхтой. Перед покупкой все же стоит один или два раза арендовать лодку, чтобы проверить свои навыки в полевых условиях. После этого можно смело прицениваться к собственной яхте (и просить друзей величать вас капитаном).
Фото: Александр Миридонов, Коммерсантъ
Фото: Александр Миридонов, Коммерсантъ