Антистрессовые советы

В неспокойные времена стресс порой становится нашим постоянным спутником. Происходящие вокруг события и сопровождающий их поток негативной информации вызывают чувство тревоги и эмоциональной подавленности. В такой ситуации пугает чувство неизвестности, в голове прокручиваются возможные пугающие сценарии, риски. Все это ухудшает настроение и отрицательно влияет на продуктивность в работе.

Оставаться спокойным в этих условиях для многих довольно сложно. Ситуацию усугубляет то, что тревоги и опасения, связанные с геополитическими событиями и мобилизацией, пришли вслед за пандемией, которая также была причиной переживаний и стрессов. Между тем дела не ждут, надо как-то справляться со страхом, тревогой и накопившейся усталостью от негативного фона, решать повседневные задачи и реализовывать намеченные планы.

Психологи дают ряд советов, как сохранить эмоциональное равновесие и внутренние ресурсы.

• Планировать. В сложившейся ситуации может показаться, что строить планы сложно, потому что все постоянно меняется, и многое не зависит от нас. Однако именно неопределенность создает чувство тревоги, а планирование позволяет от нее избавиться. Когда человек составляет планы, он систематизирует информацию, а это позволяет избежать беспорядка в голове и, следовательно, тревоги.
• Сократить поток информации. Эксперты называют одной из главных, если не самой главной причиной тревоги и стресса неумеренный информационный поток, в котором часто находятся люди, потребляя информацию из разных источников. Желая быть в курсе событий, мы обращаемся к контенту, порой недостоверному, или авторы которого чересчур нагнетают ситуацию, чтобы повысить популярность своих ресурсов. Когда информационный шум становится слишком сильным, лучше отфильтровать источники, выбрав для себя несколько авторитетных и ограничить время, проводимое за чтением или просмотром новостей. А еще сократить до минимума их обсуждение.
• Общаться с близкими. В ситуации стресса и тревоги хочется уйти в себя и кажется, что сейчас не до общения. Между тем именно оно способно вывести человека из этого состояния. Во-первых, с близкими можно поделиться своими чувствами, переживаниями и не держать все в себе. Во-вторых, это помогает оставаться «здесь и сейчас».
• Соблюдать режим сна и питания. Наше психологическое и физическое состояние связаны, и для выхода из стресса человек должен, как сейчас любят говорить, «быть в ресурсе». Усталость может быть не только следствием, но и одной из причин тревожного и подавленного состояния.
• Отвлечься и расслабиться. Чтобы сохранить и восстановить ресурсы организма и справиться с тревогами в такие сложные времена, одного только соблюдения режима дня, скорее всего, будет недостаточно. Психологи советуют в такие периоды особенно внимательно отнестись к отдыху и проводить свободное время с пользой для своего здоровья и настроения.

Лучше всего выбрать для отдыха место на природе, вдали от городской суеты, шума, повседневных забот. Такое, где можно действительно хорошо расслабиться и забыть о тревогах. И где найдутся занятия для детей, чтобы была возможность посвятить время себе.

Термальный курорт «Баден Баден» - именно такое место. Расположенный в 40 километрах от Челябинска, в сосновом бору, он предоставляет своим гостям уникальную возможность купаться на открытом воздухе круглый год, посещать бани, спа-процедуры. Здесь есть большая игровая комната для детей, проводятся различные мастер-классы. И конечно, современный комфортный номерной фонд, отвечающий требованиям взыскательного туриста. Гости курорта отмечают, что в последние годы, когда границы были закрыты, и сейчас, когда многие решили воздержаться от поездок на море, «Баден Баден», не уступающий южным курортам по уровню сервиса, стал им достойной альтернативой. Сюда приезжают гости не только из Челябинской области, но и из других российских регионов, а также из соседнего Казахстана.

Термальный комплекс включает разнообразные водные развлечения. Здесь есть гидромассажные установки для ног и спины, аэромассажные лежаки, купели с холодной водой, каскадные водопады, джакузи, водяные пушки, детская горка. Возле внутреннего бассейна расположен комплекс финских саун и соляная комната.

Давно известно, что вода снимает стресс. Например, плавание дает организму уникальную аэробную нагрузку, которая сочетает воздействие воды и глубокого дыхания, а также способствует увеличению уровня эндорфинов в крови. В целом воздействие воды на тело человека настолько многообразно, что до сих пор до конца не изучено, однако все исследования подтверждают, что эффект она оказывает только благотворный. Посещение бассейна помогает справиться со стрессом, улучшает работу мозга и нервной системы. А когда есть возможность в любое время года и в любую погоду плавать под открытым небом в сосновом лесу, эти эффекты усиливаются.

Отдельного внимания заслуживает расположенный в «Баден Бадене» комплекс «Бани народов мира», название которого говорит само за себя. Здесь есть русские, средиземноморские, германские бани, турецкий хамам, кабинеты SPA. Все это – отличные возможности для отдыха, восстановления сил и поднятия настроения.

Курорты «Баден Баден» ориентированы именно на семейный отдых. «У нас серьезный акцент на гостей с детьми, для которых мы создаем различные анимационные программы, мастер-классы, оборудуем игровые комнаты, чтобы детям в отеле за городом всегда было чем заняться. Если ребенок занят, ему интересно, то и родители могут отдохнуть. Для взрослых гостей тоже проводим мероприятия, в том числе с живой музыкой, стараемся сделать так, чтобы каждому было интересно. Развиваем спортивную составляющую, прогулочные зоны»,- говорит владелец сети «Баден Баден» Евгений Кононов.

Помимо курорта в Еткуле Челябинской области, сеть «Баден Баден» также включает в себя комплексы в Свердловской и Курганской областях и планирует расширять географию присутствия за счет франчайзинговой модели. Партнеры активно интересуются сотрудничеством с компанией, поскольку выбранный ей формат и подход к организации отдыха доказали свою востребованность. В 2021 году общая посещаемость курортов «Баден Баден» выросла на 30% и превысила 1 млн человек, по итогам этого года в компании ожидают дальнейшего увеличения показателей.

Кстати, «Баден Баден» теперь предоставляет возможность не только качественного отдыха, но и инвестирования. Ведь проблема, куда вложить средства в кризисное время, также является причиной стресса. Сеть предлагает приобрести на территории термального курорта апартаменты, которые можно не только использовать для собственного отдыха, но и сдавать в аренду. Заполняемость номерного фонда в Еткуле достигает 100% в летнее время, и даже в низкий сезон показатель доходит до 80%, что делает очевидной выгоду от приобретения апартаментов, ведь за неделю пребывания гостя в номере можно получить столько же, сколько в месяц от сдачи квартиры в аренду.

ООО «Управляющая компания «БАДЕН ГРУПП» Филиал «Баден-Баден Термы Еткуль»

Реклама