Куда на Кубани отправиться в йога-тур

В тихом уединении

Краснодарский край — идеальное место для перезагрузки сознания. «Значительная часть региона — это предгорье Кавказа: уникальные природные ландшафты, где можно побыть в уединении, вдали от суеты современной цивилизации. Леса, горы, бурные горные реки — лучшее сочетание для погружения в осознание своей истинной природы»,— считает преподаватель йоги и организатор йога-туров Ольга Губарева.

Йога-туры привлекательны для тех, кто испытывает потребность отдохнуть, отстраниться от суеты современной цивилизации, от интенсивного информационного потока, от рабочих стрессов. «Как правило, йога-туры проходят в красивых местах, где есть возможность созерцать природу и перенаправить свое внимание с активной вовлеченности в обработку приходящей извне информации на спокойное осознание себя, собственных желаний и устремлений. Это прекрасная возможность лучше познать свою природу, научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром»,— рассказывает Ольга Губарева. Такие уединенные локации есть практически во всех уголках Краснодарского края, но большая их часть сосредоточена на побережье и в горной местности.

Например, экодом «Дивный Лотос» находится в тихом поселке Детляжка Лазаревского района Сочи. На возвышенности, с которой открываются прекрасные виды на море и горы, расположены два небольших уютных коттеджа с просторным залом для занятий йогой с необходимой инфраструктурой и выходом к морю поблизости.

В реликтовом лесу села Абрау-Дюрсо укрылся ретритный центр «АБРАУ ЙОГА». Для проведения практик здесь предлагают территорию усадьбы, открытые площадки в горах, на морском берегу, в лесной чаще и оборудованный закрытый пляж. В центре помогут очистить, подтянуть, оздоровить тело и прояснить сознание; набраться энергии и сформировать план, как потратить ее с умом; поймать равновесие и услышать свое сердце.

Экодом «Нексис» расположен у подножья горы, неподалеку от долины с водопадами реки Жане и сакральными дольменами в Геленджике, а детокс-хутор «Живой родник» — на огромной поляне горного леса села Пшада.

Умиротворение на практике

Длительность йога-туров варьируется от двух–трех дней (выходные и/или праздничные дни) до 7–10 дней для более глубокого погружения в практику и личные трансформации. По словам Ольги Губаревой, чаще всего в такие путешествия едут люди среднего и старшего возраста. При этом число адептов умиротворяющей йоги, по наблюдениям эксперта, среди молодежи также растет.

Как правило, в йога-турах предлагается довольно аскетичное размещение (2–4 человека в комнатах), вегетарианское питание и одна–две практики йоги в день. В свободное время туристы ходят на экскурсии и в походы.

К вопросам перезагрузки сознания в ретритных центрах подходят комплексно. Так, в детокс-хуторе предлагают три уровня очищения. Физический включает в себя банные процедуры, массажные практики, детокс-питание, родниковую воду, гимнастику, физическую активность, соблюдение режима дня и сон в полной тишине.

Эмоциональному очищению способствует пребывание в тихом месте, вдали от суеты, в пространстве информационного спокойствия и душевного равновесия. Организаторы обещают индивидуальную проработку психосоматических нарушений через воздействие на тело, а также осознание смысла отношений.

Духовный уровень очищения предполагает единение с природой в месте силы, где раскрываются грани предназначения и целеполагания, человек наполняется ощущением жизни как великого дара.

Ольга Губарева отмечает, что одна из главных составляющих йога-туров — это сатсанги, то есть беседы на духовные темы. Если преподаватель состоит в какой-то конкретной традиции индийской йоги, то на сатсангах объясняются философские и/или религиозные принципы этой традиции. Но чаще российские гуру на таких сатсангах беседуют с учениками на темы психологического здоровья и рассказывают о том, как применять принципы йоги в современной жизни, чтобы успокоить ум, научиться управлять эмоциональным состоянием и более гармонично реализовывать свои таланты в обществе. Многие преподаватели проводят сопутствующие занятия, в частности по арт- или телесно ориентированной терапии.

Количество человек в группе может быть разным: от 7–10 до 20–25 человек в зависимости от направленности тура и возможностей размещения.

На уровне доверия

Число ретритных центров ежегодно увеличивается. Как же разобраться в этом многообразии и найти то, что подходит именно вам? Ольга Губарева рекомендует начать с вопроса: под руководством какого преподавателя вы бы хотели поехать в йога-тур? В большинстве случаев люди едут в йога-тур с тем преподавателем, с которым уже знакомы, занимаются с ним регулярно в живом формате или онлайн. «В йоге много направлений — хорошо, если вы понимаете какое направление вам подходит/нравится, уже имеете какой-то опыт в практике йоги»,— отмечает эксперт.

Тем, кто ищет йога-тур по объявлению, Ольга Губарева рекомендует внимательно изучить информацию о преподавателе: какое направление практикует, каким обладает опытом в практике йоги, посмотреть фотографии и, возможно, видеосообщения. «Важно, чтобы и как личность этот человек вызывал у вас симпатию и доверие. Как правило, в описании йога-туров даются ссылки на страницы преподавателя в соцсетях — почитайте посты, чтобы составить свое мнение о преподавателе»,— рекомендует эксперт.

Кроме того, важно изучить предлагаемые условия проживания и питания. «Так как я уже давно провожу йога-туры, то могу с уверенностью сказать, что вегетарианское питание в таких мероприятиях важно, это помогает легче почувствовать тело, меняется эмоциональное состояние. Но вегетарианское питание тоже бывает разным. Где-то делается упор на бобовые, где-то на сыроедение, а это не всегда легко переносится людьми, кто в обычной жизни питается иначе. Лучше заранее уточнить меню и озвучить свои ограничения по здоровью, если такие есть»,— говорит Ольга Губарева.

У йога-туристов формируется осознанное отношение к своему здоровью, потребность чаще заниматься дома, навык самостоятельно снимать мышечное напряжение. «Вернувшись в город, люди начинают чаще посещать групповые практики йоги регулярно заниматься онлайн. А это в целом поднимает жизненный тонус и энергетику. На уровне психоэмоционального состояния появляется внутренняя уравновешенность, более спокойное отношение к текущим жизненным ситуациям и проблемам»,— отмечает преподаватель.

Официальное сообщение Департамента информационной политики Краснодарского края