Йога и тай-чи в Москве
Путеводитель по столичным фитнес-клубам
World class clubs
В клубе проводятся занятия по основным видам боевых искусств — боксу, каратэ, кикбоксингу — и восточным гимнастикам, таким как йога и тай-чи. Инструктор клуба, член Национальной федерации Ояма Киокушинкай каратэ-до Валентин Гедз отметил, что наибольший интерес клиентов сегодня вызывают три вида каратэ — окинава-каратэ, киокушинкай-каратэ и таэквондо. "Но начиная заниматься единоборством или гимнастикой, не обязательно стремиться достичь профессионального уровня,— говорит господин Гедз.— Тренировки могут носить и общеукрепляющий характер. Главное, чтобы они были постоянными. Также необходимо помнить, что занятия восточными практиками — это не просто физические нагрузки, а целая жизненная философия".
Также в клубе имеются плавательный бассейн и сауна, косметологический кабинет и игровой зал для детей и подростков.
Житная улица, 14, строение 2, 2391994; проспект Вернадского, 101, строение 3, 9743200
World class
В течение всего года здесь можно заниматься тай-чи, каратэ и йогой. Преподаватель йоги Владимир Ананьев считает, что от других гимнастик и практик йогу отличает прежде всего то, что она способствует раскрытию личности на всех уровнях — физическом, духовном, эмоциональном и интеллектуальном: "Йога дает человеку возможность полностью управлять своим телом и чувствами. Прелесть метода в том, что начинать заниматься йогой можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Основной принцип йоги — ненасилие. Но главное, к этой гимнастике нет никаких противопоказаний, напротив, давно замечено, что йога только улучшает самочувствие".
В клубе также появилось новшество — программа Pelates и ее продолжение "Аллегро". Эта гибкая программа тренировок была создана Джозефом Пилатесом во время второй мировой войны для реабилитации раненых. Сегодня она представляется в довольно модернизированном виде для всех желающих. Это мягкая пластичная растяжка и система нагрузок для рук и ног.
Поселок Жуковка-Ильинское, владение 1, 4183741
"Планета Фитнес"
"В нашем клубе предлагаются многие восточные практики — от каратэ, айкидо, тай-чи до йоги и цигун,— говорит менеджер групповых занятий клуба Тина Дунаева.— Есть у нас и классы окинава-каратэ (боевое контактное каратэ) и тайбу-каратэ (интенсивная тренировка, строящаяся на имитации движений боевого искусства). Начать занятия под руководством инструктора сможет любой желающий, даже абсолютно неподготовленный человек. Помимо единоборств мы предлагаем клиентам и дыхательные гимнастики. Например, тай-чи и цигун. Цигун, пожалуй, наша самая интересная программа. Здесь даются не только физические нагрузки, но одновременно осуществляется и благоприятное воздействие на человека с помощью различных цветов. Известно же, что определенные цвета побуждают людей на определенные поступки. Также мы практикуем воздействие на обоняние (благовониями) и на слуховой анализатор (звуками разного ритма). Дело в том, что различные запахи и звуки также настраивают на определенные реакции. Все это в комплексе позволяет человеку концентрироваться или расслабляться".
Б. Кисловский переулок, 9, 9337100
Gold`s Gym
В клубе, расположенном на территории бывшего стадиона Юных пионеров, проводятся занятия тай-чи, йоги и аэробики с элементами каратэ. Наталья Серафимова, менеджер клуба по аэробике, отмечает, что с их помощью даже пожилые люди могут укрепить связки и сделать мышцы эластичнее. Занятия проводятся как в группе, так и индивидуально, но обязательно под наблюдением инструктора.
В клубе также имеются теннисные корты, площадки для игры в баскетбол и волейбол, детский сад, в котором можно оставить на время занятий детей в возрасте от двух до восьми лет.
Ленинградский проспект, 31, строение 30, 9319616
Все клубы работают с 7.00 до 1.00, в выходные — с 9.00 до 1.00. Клубные карты стоят $2,5-4 тыс. в год.
World class clubs
В клубе проводятся занятия по основным видам боевых искусств — боксу, каратэ, кикбоксингу — и восточным гимнастикам, таким как йога и тай-чи. Инструктор клуба, член Национальной федерации Ояма Киокушинкай каратэ-до Валентин Гедз отметил, что наибольший интерес клиентов сегодня вызывают три вида каратэ — окинава-каратэ, киокушинкай-каратэ и таэквондо. "Но начиная заниматься единоборством или гимнастикой, не обязательно стремиться достичь профессионального уровня,— говорит господин Гедз.— Тренировки могут носить и общеукрепляющий характер. Главное, чтобы они были постоянными. Также необходимо помнить, что занятия восточными практиками — это не просто физические нагрузки, а целая жизненная философия".
Также в клубе имеются плавательный бассейн и сауна, косметологический кабинет и игровой зал для детей и подростков.
Житная улица, 14, строение 2, 2391994; проспект Вернадского, 101, строение 3, 9743200
World class
В течение всего года здесь можно заниматься тай-чи, каратэ и йогой. Преподаватель йоги Владимир Ананьев считает, что от других гимнастик и практик йогу отличает прежде всего то, что она способствует раскрытию личности на всех уровнях — физическом, духовном, эмоциональном и интеллектуальном: "Йога дает человеку возможность полностью управлять своим телом и чувствами. Прелесть метода в том, что начинать заниматься йогой можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Основной принцип йоги — ненасилие. Но главное, к этой гимнастике нет никаких противопоказаний, напротив, давно замечено, что йога только улучшает самочувствие".
В клубе также появилось новшество — программа Pelates и ее продолжение "Аллегро". Эта гибкая программа тренировок была создана Джозефом Пилатесом во время второй мировой войны для реабилитации раненых. Сегодня она представляется в довольно модернизированном виде для всех желающих. Это мягкая пластичная растяжка и система нагрузок для рук и ног.
Поселок Жуковка-Ильинское, владение 1, 4183741
"Планета Фитнес"
"В нашем клубе предлагаются многие восточные практики — от каратэ, айкидо, тай-чи до йоги и цигун,— говорит менеджер групповых занятий клуба Тина Дунаева.— Есть у нас и классы окинава-каратэ (боевое контактное каратэ) и тайбу-каратэ (интенсивная тренировка, строящаяся на имитации движений боевого искусства). Начать занятия под руководством инструктора сможет любой желающий, даже абсолютно неподготовленный человек. Помимо единоборств мы предлагаем клиентам и дыхательные гимнастики. Например, тай-чи и цигун. Цигун, пожалуй, наша самая интересная программа. Здесь даются не только физические нагрузки, но одновременно осуществляется и благоприятное воздействие на человека с помощью различных цветов. Известно же, что определенные цвета побуждают людей на определенные поступки. Также мы практикуем воздействие на обоняние (благовониями) и на слуховой анализатор (звуками разного ритма). Дело в том, что различные запахи и звуки также настраивают на определенные реакции. Все это в комплексе позволяет человеку концентрироваться или расслабляться".
Б. Кисловский переулок, 9, 9337100
Gold`s Gym
В клубе, расположенном на территории бывшего стадиона Юных пионеров, проводятся занятия тай-чи, йоги и аэробики с элементами каратэ. Наталья Серафимова, менеджер клуба по аэробике, отмечает, что с их помощью даже пожилые люди могут укрепить связки и сделать мышцы эластичнее. Занятия проводятся как в группе, так и индивидуально, но обязательно под наблюдением инструктора.
В клубе также имеются теннисные корты, площадки для игры в баскетбол и волейбол, детский сад, в котором можно оставить на время занятий детей в возрасте от двух до восьми лет.
Ленинградский проспект, 31, строение 30, 9319616
Все клубы работают с 7.00 до 1.00, в выходные — с 9.00 до 1.00. Клубные карты стоят $2,5-4 тыс. в год.