ЛУЧШЕ МЕНЬШЕ И ЛУЧШЕ

С наступлением весны многие призадумались об авитаминозе и мультивитаминах. И правильно сделали: прежде чем глотать любые таблетки, надо хорошенько подумать...

ЛУЧШЕ МЕНЬШЕ И ЛУЧШЕ

Во-первых, весенний авитаминоз в значительной степени миф. Витамины в изобилии разбросаны по самым разным пищевым продуктам, а посему при обычных диете и условиях жизни авитаминоз вам не грозит. Пожалуй, единственный реальный авитаминоз (и то скорее гиповитаминоз) в условиях средней полосы России весной — это недостаток витамина С. Преодолевается элементарно — квашеная капуста и протертая с сахаром, но не сваренная, черная смородина. Если даже у вас по весне вдруг стали кровоточить десны, не хватайтесь за лошадиные дозы аскорбинки — это, скорее всего, пародонтит, а никакая не цинга. Про пародонтит мы подробно писали в № 22 за прошлый год, все рекомендации можно найти там.

Во-вторых, многие витамины синтезируются в самом организме в процессе нормальной работы кишечника. Не травите кишечник антибиотиками, не насилуйте его отступлениями от трехразового питания, и вы намного снизите риск не только гиповитаминозов, но и всяческих несварений.

В-третьих, если врач все же обнаружил серьезные симптомы одного или нескольких авитаминозов, при том что человек питался нормально, скорее всего, за авитаминозом стоит какая-то другая напасть. Например, антибиотики, которыми пациент лечился от бронхита, вместе со зловредными микробами подкосили и нормальную кишечную флору. Или пациент нещадно курит — известно, что курящий человек должен получать в четыре раза больше витамина С, чем некурящий. Или у пациента заболевание кишечника, при котором в числе всего прочего нарушено и всасывание витаминов. Только когда факт авитаминоза установлен, есть смысл глотать таблетки.

Но только те, которые устранят дефицит конкретного витамина или группы витаминов, а не те, чей рекламный ролик вам больше всего запомнился.

ОПАСНОЕ ПИЖОНСТВО

Преуспевающий немецкий клерк после плавания в бассейне решил принять джакузи. Через несколько часов он почувствовал острую боль в области левой почки и у него резко поднялось давление. Мужчину пришлось срочно госпитализировать.

Рентген показал, что левая почка пострадала от сильного ушиба. Престижный гидромассаж в джакузи оказался ничуть не лучше удара ногой по почкам в пьяной драке.

Так что не ходите на модные оздоровительные процедуры, если вы не уверены, что полностью здоровы...

С ПИВОМ ПОЙДЕТ...

Желая дать пренебрежительную характеристику тому или иному продукту, мы часто произносим: «С пивом пойдет». Как выяснили японские медики, присказка не лишена смысла.

Хмель содержит полифенолы. Они способны нейтрализовать многие токсичные вещества. Например, веротоксин кишечной палочки, в изобилии имеющийся в несвежем мясе. Яд достаточно сильный. Но если запивать мясцо второй свежести пивком третьей свежести, яд вполне может нейтрализоваться. Правда, японцы пока проверяли действие пива как антидота только на кроликах. Стоит ли вам экспериментировать на себе, решайте сами.

Борис ГОРДОН