И кто-токамень положил
Организм
Стоун-терапия способствует релаксации и очистке организма
Стоун-терапия — это лечение горячими камнями. Очень модная и дорогостоящая процедура, обладающая хорошим релаксационным и очищающим эффектом. В приличном спа-салоне одно наложение камней стоит от 800 рублей. Полный курс состоит как минимум из шести процедур. Между тем вы сами можете организовать себе модную релаксацию. Если, конечно, отдыхаете у моря не в гордом одиночестве (сами себя вы камнями не обложите) и если там есть галечный пляж.
Лечение горячими камнями состоит из двух элементов — наложения и массажа. Итак, небольшие гладкие камушки, нагретые на солнце, положите на основные энергетические зоны — вдоль позвоночника, на стопы и ладони. Уже через несколько минут мышцы расслабляются, мысли путаются и приходит ощущение безграничного покоя.
Когда «пациент» совершенно сомлеет, можно переходить к массажу. Его проводят камушками поменьше. Знания особых приемов тут не требуется. Просто надо мягко и без особых усилий водить камнями по телу, соблюдая основные массажные правила: мелкими круговыми движениями по часовой стрелке от периферии к центру. То есть от кистей — к плечу, от стоп — вверх по бедру. На процедуру массажа достаточно 30 минут. За это время тепло от камня может проникнуть в глубь тела на 2 — 3 см.
Под действием тепла расширяются сосуды и, как следствие, улучшается циркуляция крови и лимфы, активизируется обмен веществ. А это, в свою очередь, способствует выведению шлаков из организма.
Можно организовать себе еще одну эффективную процедуру — тонизирующий контрастный стоун-массаж. Но для этого вам потребуются и холодные камни. Сначала тело разогревается горячими камнями. А вот массаж уже производится камнями разной температуры — горячими и холодными. Контрастность можно выбрать любую. Чем контраст ярче, тем сильнее тонизирующий эффект. Напоследок можно «остудить» организм, положив на тело прохладные камни.
Противопоказания для проведения стоун-терапии такие же, как для любой физиотерапевтической процедуры: инфекционные, онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, болезни кожи.
Советы чемпиона
Локти за голову
Правильная разминка поможет вам чувствовать себя легко и бодро весь день. Для этого надо правильно растянуть мышцы рук и ног, говорит экс-чемпион Кубка Дэвиса, а ныне тренер по теннису Андрей Чесноков
Разминку нужно начать с легкого свободного бега. Двух-трех минут достаточно. Затем легкие передвижения приставным шагом. Это очень хорошее упражнение для ног. За ним — перекрестный шаг (вы передвигаетесь боком — и ноги как бы заплетаются: сначала правая нога ставится перед левой, потом за ней).
Теперь разминаем мышцы груди. Стоя на месте, делаем руками махи назад и вперед.
Затем делаем круговые движения локтями и кистями рук — сначала вперед, затем назад.
Для растяжки плечевого сустава нужно попробовать локоть завести за голову. Выполняйте упражнение поочередно для левой и правой руки, фиксируя каждое положение на 10 — 15 секунд.
Скрестите ноги и делайте к ним наклоны, фиксируя крайние положения по 8 — 10 секунд, — это поможет растянуть задние мышцы ног. Затем меняйте положение ног и повторяйте то же упражнение.
Кухня
Грязное животное в шляпке
Грибы уникальны по содержанию полезных веществ
Грибы — штука полезная, но очень удивительная. Ученым до сих пор непонятно, что это такое — то ли животное, то ли растение. Вот, к примеру, углеводы в грибах накапливаются не в виде крахмала, как у растений, а в виде гликогена, как у животных. Из-за этой свой загадочности грибы долгое время были окружены различными мифами и считались лакомым, но совершенно бесполезным (и даже вредным) продуктом. Была даже такая пословица: «Гриб и огурец в животе не жилец». Действительно, как выяснили ученые, надолго грибы в организме не задерживаются из-за того, что грибной «скелет» содержит особую грибную клетчатку. В отличие от растительной она состоит не из углеводов, а из сложного белка микохитина — вещества, почти идентичного тому, из которого состоит панцирь ракообразных. А хитин очень плохо усваивается организмом. И после многолетних споров медики пришли к компромиссу: людям со здоровым кишечником грибы есть можно, равно как и сырые овощи, а вот тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, лучше обойтись без них.
Другие белки грибов по аминокислотному составу близки к мясным и усваиваются (в зависимости от вида) на 55 — 85%. То есть грибы не уступают мясу и яйцам. Самый полный набор аминокислот — в белом грибе. Кстати, этим питательные достоинства бровика и ограничиваются. Оказалось, что по содержанию витаминов и микроэлементов он уступает многим менее благородным коллегам. Лидерами являются грибные изгои — дождевик и зонтик.
Главная ценность грибов состоит в микроэлементах и витаминах. Так, в лисичках и рыжиках много витамина А, в летних опенках — В1, в белых и подберезовиках — С.
Но даже если бы грибы и не содержали всех этих белков-витаминов, мы бы все равно солили грузди бочками, ели суп из белых грибов мисками и закусывали водочку рыжиками. Вкусно же.
Нервы
Страсть и пепел
Наблюдая за тем, как собеседник стряхивает пепел, вы сможете узнать всю его подноготную
Приметы бывают двух видов: суеверия и наблюдения. Если кто-то говорит вам: «Ой, Петя, на себе не показывай!» — то это суеверие. Другое дело, когда в дневнике восьмиклассницы записано: «Если мальчик наклоняется к тебе и берет за подбородок, нужно закрыть глаза — и тогда он тебя поцелует» — это уже типичное наблюдение. Основанное на тонком знании психологии и опыте. Вот вам еще несколько примеров подобных примет. Объединяет их пристрастие к курению табака.
Если курильщик выпускает дым вверх — оптимист, уверен в себе, пребывает в хорошем настроении. Если вниз — подавлен, угнетен, нерешителен или в плохом настроении. Выдувание дыма из уголка рта говорит о том, что человек негативно к вам настроен или даже затевает что-то недоброе. Из ноздрей дым выдувают люди самоуверенные и высокомерные. Если курильщик стряхивает пепел слишком часто — значит, он чувствует дискомфорт или у него есть какие-то внутренние проблемы. Если во время серьезного разговора человек гасит сигарету, едва докурив ее до половины, — значит, он уже принял какое-то решение. Медлительные курильщики больше любят наслаждение, склонны взвешивать свои мысли и поступки. Торопливые — часто принимают опрометчивые решения. Чем дальше сигарета от ладони — тем более деликатен и чувствителен ее владелец. Чем ближе — тем он более жесток.
Присмотритесь к курильщикам — и вы многое о них узнаете. Удачи вам.
Прибор
Луч света
Инфракрасные лучи убирают морщины
Скоро все переживания от появления новых морщин на лице уйдут в прошлое — британские медики разработали аппарат, предотвращающий старение кожи. Прибор под названием Restorelite («Восстанавливающий свет») облучает участки кожи, подвергшиеся возрастным изменениям, специальными инфракрасными лучами, которые усиливают выработку эластина и коллагена — веществ, придающих коже упругость.
Прибор уже прошел все клинические испытания. Как утверждает автор изобретения хирург Джим Хаслам, он в течение двух месяцев ежедневно облучал 40 добровольцев, после чего у 95% пациентов практически прошли «гусиные лапки» — морщинки вокруг глаз. Правда, из-за недостатка времени для испытаний еще до конца не ясно, насколько продолжителен эффект от использования аппарата. Тем не менее уже в ближайшее время излучатель Restorelite должен поступить в широкую продажу. Ориентировочная цена прибора — около 200 евро.