Ружье непременно выстрелит
НЕРВЫ
В
ооруженный человек подсознательно стремится спровоцировать конфликт
Оружие скверно влияет на человека. Вооруженный человек подсознательно стремится спровоцировать конфликт. Нет оружия — и не возникают ситуации, когда появляется в нем необходимость. Не то чтобы уверенность в нем появляется — скорее вызов: а ну-ка, попробуй тронь! Такая защитная агрессия. Ее каким-то образом улавливают такие же вооруженные и интерпретируют как личную опасность. И в ответ создают уже собственное напряжение и агрессию. Дальше появляется провоцирующий повод, который для обычных — не вооруженных и не страдающих повышенной судорожной готовностью — людей поводом бы не стал. Ну а дальше уже Квентин Тарантино — бах-трах и куча трупов! Почему Станиславский предупреждал, что если, мол, в первом действии пьесы ружье на стене висит, то в последнем оно непременно выстрелить должно? Именно потому, о чем я только что говорил, а не из художественной целесообразности. В Англии у полицейских традиционно нет оружия, а в США, наоборот, оно у них из каждого кармана торчит. Ну и где преступность выше? То-то. К тому же убийство полицейского в Англии — случай чрезвычайный, а в США — обычное дело. Или вот: пригоните на футбол ОМОН с палками и щитами для поддержания порядка — чем это закончится? Известно.
СОВЕТЫ ЧЕМПИОНА
Алексей УРМАНОВ
Не горбиться!
Позвоночник — основа всего организма, от него зависит самочувствие человека. Как сохранить его гибким, не повредив, рекомендует чемпион России и Европы по фигурному катанию, а также олимпийский чемпион Алексей Урманов
Лягте на живот, руки за голову. Начинайте делать легкие прогибы — руки поднимаются, ноги тоже. Сделайте восемь подъемов, причем на восьмой — задержитесь на несколько счетов. Затем отдохните, расслабьтесь. Сделайте еще пару подходов. Не стоит во время самой первой разминки надрываться: все надо делать в силу своих возможностей — а нагрузку увеличивать по мере сил.
Встаньте на колени, руки вдоль туловища. Наклонитесь назад и вернитесь в исходную позицию. должны находиться на одной прямой. Дышите равномерно. Повторите упражнение.
Возьмите в руки легкие гантели. Встаньте прямо, наклоняйтесь, прогнувшись, вперед. Отведите руки назад, прогнитесь, пытаясь соединить лопатки, и так — 10 раз.
Положите руки за голову. Наклоните голову вперед, после чего медленно отводите ее назад, оказывая при этом несильное сопротивление руками. Повторите несколько раз.
Встаньте, плотно прислонившись к стене всем телом. Минуту постойте, а затем, не меняя положения тела походите по комнате. Делайте шаги в любом направлении, но не меняя положения спины, — и чем дольше, тем лучше.
КУХНЯ
Помидор — лидер по содержанию ликопена, сильного антиоксиданта
Как и в любом овоще, в помидоре тьма всего полезного. Но по содержанию витаминов и микроэлементов он вовсе не чемпион. Помидор — лидер среди ликопенсодержащих продуктов. Ликопен — это каротиноид, придающий им красный цвет, и мощнейший антиоксидант. Ликопен присутствует не во всех красных плодах. Он содержится в арбузе, розовом грейпфруте и красном винограде, но его там гораздо меньше, чем в помидоре. Медики уверены: томаты снижают риск заболевания сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Особенно они полезны для мужчин: ликопен — эффективное средство профилактики рака предстательной железы.
Ликопен лучше усваивается вместе с жирами. Подойдет оливковое масло, сметана, соусы на их основе, а также сыры и сливочное масло. Многие вещества, содержащиеся в плодах, разрушаются, стоит лишь подвергнуть их термической обработке, но в томатах ликопена в данном случае становится только больше. Этот эффект усиливается еще и потому, что при готовке, как правило, используется масло. Так что добавляйте помидоры в супы, овощное рагу и спагетти, кладите их в баклажанную и кабачковую икру, готовьте их с яйцами, запекайте с сыром.
Много ликопена в лечо, кетчупах, томатной пасте — во всем, что содержит томаты. В день хорошо бы съедать 25 — 30 мг ликопена. В 100 граммах кетчупа его 12 мг, томатного сока — 8 мг, свежих помидоров — 3 мг. Но людям с нарушением обмена веществ, болезнями почек и с аллергией на красные плоды стоит не объедаться ликопеном.
ТЕХНИКА
Влезли в мозг
Ученые могут заставить работать больные нервные клетки
Пациенты, страдающие любыми нейродегенеративными заболеваниями, получили надежду на излечение. Изобретена технология, позволяющая контролировать работу клеток мозга. Придумали ее совместно ученые института в Массачусетсе и университетов Нью-Йорка и Токио. Через кровеносные сосуды мозга проводятся тончайшие платиновые нанопроводники. Нити достигают заданных точек в мозгу, и можно записывать электрическую активность одного-единственного нейрона или небольшой группы нервных клеток. Можно не только записывать электросигналы, но и посылать их. В результате начинают работать клетки, «выключенные» травмой или болезнью.