Загорелое тело вошло в моду только в ХХ веке. Почему-то вдруг в 30-е годы потемневшую от солнца кожу стали считать признаком крепкого здоровья и даже благополучия. Сейчас ученые вовсю борются с этим стереотипом, указывая на уменьшение озонового слоя и напоминая, что солнечные ванны имеют оздоровительный эффект только в ограниченных количествах. Но желающих поваляться на пляже от этого меньше не становится. И единственное спасение их здоровья от зловредного ультрафиолета заключается в баночке с солнцезащитным кремом.
Загореть, но не сгореть
С биологической точки зрения загар — всего лишь защитная реакция организма. Под воздействием солнечных лучей в коже вырабатывается коричневый пигмент меланин, который и заставляет ее темнеть. Но меланин не свинцовый экран — он не справится с тем ультрафиолетовым излучением, которое мы получаем на пляже. От долгого поджаривания на солнце разрушаются содержащиеся в коже коллаген и эластин, отвечающие за ее плотность и упругость. Возрастает и опасность онкологических заболеваний — особенно у обладателей большого количества родинок, которые под воздействием ультрафиолета могут перерождаться в меланомы (злокачественные опухоли). Так что загорелый цвет кожи отнюдь не указывает на крепкое здоровье, а наоборот — свидетельствует о том, что организму нанесен ущерб. В качестве примера приведем один научный факт. Как установили медики, кожа сельских жительниц стареет быстрее, чем у горожанок. И дело не в том, что последние тщательнее ухаживают за кожей — всему виной длительное пребывание на солнце, характерное для сельского образа жизни.
И все же в разумных пределах солнечные ванны полезны. Укрепляется иммунная система, кости становятся прочнее, улучшается кровообращение в коже, повышается обмен веществ, активизируется деятельность кожной ткани. Наконец, солнце дарит нам энергию. Но как определить эти разумные пределы? Для этого надо знать свой тип кожи.
Только для белых
Медики различают шесть типов кожи. Представители первого типа (иногда его называют "кельтским") — люди с очень светлой кожей, многочисленными веснушками, со светлыми или рыжими волосами. "Кельты" практически лишены возможности загорать, моментально обгорают, шоколадный загар для них невозможен. Их организм позволяет принимать солнечные ванны не более 5-10 минут.
Чуть лучше защищены представители второго, нордического типа — светлокожие голубоглазые блондины. Они легко обгорают, но приобретают нежный загар при повторном появлении на пляже. Допустимое время пребывания на солнце — 10-20 минут в первые дни посещения пляжа.
Обладатели карих глаз, каштановых волос и смугловатой кожи принадлежат к третьему типу и приобретают загар уже после двух-трех солнечных ванн. Естественная защита оберегает их от солнца в течение 20-30 минут.
К четвертому типу, южноевропейскому, относятся обладатели темных волос, карих глаз и смуглой кожи. Они редко обгорают и могут достичь любого цвета загара. Но даже им не следует жариться более 30-40 минут.
Есть еще пятый (индийцы, мексиканцы) и шестой типы (австралийцы, негры), но для них загар малоактуален.
Дети и подростки независимо от типа кожи имеют очень низкий естественный уровень защиты, который позволяет им находиться под солнцем не более 5-10 минут, поскольку молодой организм значительно медленнее взрослого вырабатывает меланин. А младенцы и вовсе не могут загореть — механизм синтезирования меланина формируется лишь к трем годам.
Такова теория. Но кому охота ограничивать свое пребывание на пляже? Разве наплаваешься за полчаса, а тем более за 10 минут? А волейбол, мороженое, наконец, общение?
В этом случае на помощь людям приходят солнцезащитные средства.
Фактор выживания
Неудивительно, что первое солнцезащитное средство придумал человек, получивший сильный солнечный ожог — профессор Грейтер, увлекавшийся альпинизмом. Покоряя очередную альпийскую вершину — Пиз Буин высотой 3312 м, он получит сильные ожоги лица. Не собираясь покидать любимый вид спорта, но и не желая страдать так каждое восхождение, профессор углубился в проблему и в 1946 году представил первый солнцезащитный крем, который назвал Piz Buin.
В 1962 году Грейтер совместно со специалистами из Гарвардского университета ввел в обиход понятие "солнцезащитный фактор" — SPF (Sun Protection Factor), которое использует сегодня большинство производителей солнцезащитной косметики. SPF показывает уровень защиты от солнечных лучей: чем выше SPF, тем сильнее защита.
Зная SPF того или иного средства, можно легко вычислить допустимое время вашего пребывания на солнце. Для этого нужно время действия природной самозащиты умножить на SPF (см. таблицу). Скажем, обладателям первого типа кожи крем или гель с солнцезащитным фактором 15 позволит безболезненно находиться на пляже от 75 до 150 минут (15 х 5-10 мин.), а смугловатым среднеевропейцам — от 5 до 7,5 часов (300-450 минут). Но специалисты советуют сократить лимит времени на треть, потому что образование меланина под прямыми лучами солнца прекращается через 50 минут.
Особо подвержены ожогам такие части тела, как нос, мочки ушей, подъемы ног и плечи, поэтому их нужно защищать средством с более высоким SPF. По мере загорания можно пользоваться все менее сильным защитным средством, но определить точное время перехода с SPF 25 на SPF 8 или SPF 4 каждый должен самостоятельно, по собственным ощущениям. И еще: даже обладателям шоколадного загара не стоит отказываться от солнцезащитных средств. Пусть даже с самым низким SPF — 2 или 3.
До, после и вместо загара
В борьбе с ультрафиолетом одинаково эффективны все солнцезащитные средства — молочко, лосьоны, кремы, масла, гели. Они отличаются друг от друга лишь консистенцией и ориентацией на разные типы кожи. Самое удобное и универсальное средство — молочко. Оно быстро наносится и подходит как для сухой и комбинированной кожи, так и для жирной, которой свойственно шелушение. Крем для загара — более густое средство, предназначенное в первую очередь для сухой кожи. Для жирной больше подойдут гели, не содержащие жиров.
Впрочем, часто встречаются отступления от этих правил, поэтому нужно обязательно читать аннотацию и обращать внимание, для какого типа кожи предназначено данное средство и какое у него дополнительное воздействие — увлажняющее, смягчающее и т. д.
Стоит обратить внимание и на стойкость к воде и песку. И если первое важно детям, строящим песочные замки, то второе облегчит жизнь любого отдыхающего. Ведь ультрафиолетовые лучи проникают на глубину до 0,5 м, и только водостойкое средство позволит поплавать в свое удовольствие без опасности обгореть. Кроме того, неводостойкое средство после водных процедур придется нанести еще раз.
Наносить солнцезащитные кремы надо за 20 минут до выхода на пляж — это время необходимо коже, чтобы максимально усвоить и впитать солнцезащитные фильтры.
Но даже при самом аккуратном использовании солнцезащитных средств кожа в процессе загара получает значительную нагрузку. Восстановить нормальный водный баланс, предотвратить обезвоживание и шелушение кожи, а также сделать загар более стойким призваны средства после загара. Они также бывают разной консистенции — масла, сливки, гели, кремы и лосьоны. Наносить их можно только на чистую кожу.
Часто производители средств для и после загара включают в них витамины — особенно A, B и E. Витамин E замедляет процесс старения кожи; витамин A усиливает действие витамина E, смягчая кожу; витамин B предупреждает появление сухости и воспалений. Среди добавок встречаются питательные масла, предохраняющие кожу от высыхания, и натуральный воск, поддерживающий нормальный водно-жировой баланс.
Наконец, нельзя не упомянуть и средства вместо загара. В принципе, можно изменить цвет своей кожи с помощью средств для загара без солнца (автозагар). Они ненадолго преображают кожу — от нескольких дней до месяца. Но если крем для автозагара неправильно нанесен (круговыми движениями или неравномерно), то на коже будут светлые пятна. К тому же автозагар часто выглядит неестественно. Но все же это значительно более удчаный способ "загореть", чем тот, к которому прибегали более полувека назад танцовщицы в клубах — перед выходом на сцену они окунали ноги в бочку с раствором марганцовки высокой концентрации.
Но есть и более полезные для здоровья рецепты, чем марганцовка или крем. Так, женщинам с бледной, не восприимчивой к загару кожей косметологи советуют протирать лицо морковным соком, чередуя эту процедуру с утренним умыванием чаем. Бронзового оттенка не добиться, но лицо заметно потемнеет.
Маленькие, но за 30, большие — но за 100
По цене (на стандартную упаковку 200 мл) солнцезащитные средства и кремы после загара можно разделить на две категории — отечественные (30-80 руб.) и импортные (100-300 руб.). При этом полезно знать, что одно применение — это около 35 мл средства.
Сравнивать по эффективности их сложно. В пользу зарубежных марок (Florena, Nivea Sun, Johnson`s Suncare, Ambre Solaire, Kolastyna, Delial и пр.) говорит их многолетняя репутация, а также долговечность и многофункциональность (водостойкость, наличие витаминов и полный спектр SPF — от 2 до 25 или 30).
При этом большинство импортных кремов имеют гарантию от двух до четырех лет. А вот отечественные средства работают лишь один сезон: годичная гарантия крема не дотянет до следующего отпуска. Зато наши средства, в отличие от импортных, часто выпускаются в маленьких упаковках, и их можно полностью израсходовать за один отпуск.
А следующий еще не скоро.
АДЕЛЯ ФАТЕХОВА
Правила приема солнечных ванн
| Тип кожи | Естественный уровень защиты (время безопасного пребывания на солнце без защитных средств) | Рекомендуемая величина SPF для первых солнечных процедур |
|---|---|---|
| Детская кожа (от 3 | до 5 минут | 15-30 |
| до 12 лет) | ||
| Очень светлая и | 5-10 минут* | 15-30 |
| чувствительная кожа | ||
| Светлая кожа | 10-20 минут | 10-15 |
| Нормальная, чуть | 20-30 минут | 6-10 |
| смуглая кожа | ||
| Смуглая кожа | 30-40 минут | 2-8 |
* — в зависимости от солнечной активности климатической
Подписи
Набор курортника: солнцезащитный крем для лица Piz Buin (SPF 30, водостойкий, 100 мл, $15), молочко Nivea Sun (SPF 12, водостойкое, 200 мл, 185 руб.), увлажняющее молочко "Солнечная лагуна" (SPF 7, 200 мл, 42 руб.), увлажняющее молочко Ambre Solaire (SPF 3, водостойкое, 200 мл, 170 руб.), увлажняющее молочко после загара "Солнечная лагуна" (200 мл, 42 руб.) и сливки после загара и ожогов "Биокон" (180 мл, 46,30 руб.)
Кремы с высоким показателем SPF: лосьон с активными увлажнителями Johnson`s Suncare (SPF 20, 200 мл, 140 руб.), крем для чувствительной и детской кожи "Биокон" (SPF 25, 60 мл, 43,90 руб.), крем для лица с максимальным фактором защиты Johnson`s Suncare (SPF 30, 200 мл, 150 руб.)
Для обладателей светлой, но не слишком чувствительной кожи: эмульсия "Биокон" (SPF 12, 180 мл, 46,30 руб.), молочко Nivea Sun (SPF 12, 200 мл, 185 руб.) и молочко увлажняющее с витамином E Ambre Solaire (SPF 12, 200 мл, 207 руб.)
"СОЛНЕЧНАЯ ЛАГУНА": Средства со средним показателем SPF для чуть смуглой кожи: масло "Биокон" (SPF 10, 180 мл, 46,30 руб.), лосьон Johnson`s Suncare (SPF 8, 200мл, 121 руб.), увлажняющее молочко "Солнечная лагуна"(SPF 7, 200 мл, 42 руб.)
Эту косметику светлокожие смогут себе позволить только к концу отпуска. Молочко "Биокон" (SPF 5, 180 мл, 37,50 руб.), Johnson`s Suncare (SPF 4, 200 мл, 116 руб.), Ambre Solaire (SPF 3, 200 мл, 170 руб.)
Средства после загара успокоят и восстановят кожу. Ambre Solaire (200 мл, 154 руб.), сливки "Биокон" (180 мл, 46,30 руб.) и молочко с витамином C Ambre Solaire (200 мл, 154 руб.)