Lifestyle-обозреватель «Коммерсантъ FM» Наталия Бессонова рассказала о пользе банных процедур.
Фото: ИТАР-ТАСС
Когда я была маленькой, каждое лето проводила у бабушки в деревне. И там была настоящая русская баня в бревенчатом, черном от времени срубе. С тех пор баня у меня ассоциировалась с летом. Сейчас мы запросто ходим в хамам и сауну, которые есть в каждом фитнес-клубе. И из-за повседневности это уже перестало быть действом со своими законами и ритуалами. А зря.
Баня особенно полезна тем, кто занят сидячей работой. А это сегодня каждый второй. В парной постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, сосуды получают своеобразную гимнастику. Банный жар расширяет и очищает поры всего тела, улучшает качество кожи, нормализует обмен веществ и кровообращение. Конечно, нужно придерживаться некоторых правил, чтобы банные процедуры принесли пользу, а не навредили.
В парилке сначала лучше посидеть минут пять внизу, чтобы организм привык к температуре и влажности, а потом уже подниматься выше. Хорошо, если есть возможность воспользоваться веником. Ведь веник для бани — это больше, чем мочалка или массажер, это настоящий банный терапевтический инструмент. Полезные вещества, содержащиеся в листьях и хвое, проникают внутрь распаренной кожи и помогают. От боли в спине, радикулита и подагры — веники из хвои, можжевельника или крапивы. Если часто болит голова, возьмите липовый веник, а при болезнях дыхательных путей — эвкалиптовый.
Баня с березовым веником улучшает вентиляцию легких, усиливает потоотделение. А дубовые, наоборот, делают кожу плотнее и полезны при угревой сыпи на теле и других кожных заболеваниях, поскольку обладают бактерицидным свойством. Если позволяет здоровье, то после парилки можно окунуться в прохладную воду. Но вот пить холодную воду нельзя. Лучше выпить горячего чая с настоем из ароматных трав, и вы почувствуете, как после напряженной недели силы вновь возвращаются к вам вместе с хорошим настроением. Да и плюс 29 на улице перестанут казаться жарой.