«Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным», — этому совету одного из отцов-основателей США Бенджамина Франклина следуют многие жители Германии. Как показало исследование немецкой страховой компании Techniker Krankenkasse, в рабочие будни каждый второй взрослый немец ложится спать до 11 часов вечера, к полуночи спят уже 80% жителей страны. Трое из десяти опрошенных являются ранними пташками — ставят будильник на шесть утра или раньше. К семи утра почти 60% населения уже на ногах. Две трети в будни ложатся и встают в определенные часы, соблюдая режим. Каждый седьмой немец имеет проблемы с засыпанием и вынужден «считать овец» 30 минут и более. При этом четверть респондентов спит слишком мало (пять и менее часов). Более половины населения Германии спит в среднем по шесть-семь часов.
Исследование также показало, что в Германии женщины спят дольше мужчин — более половины представительниц прекрасного пола уже в кровати до 11 вечера, а четверть мужчин еще на ногах после полуночи. При этом жители восточногерманских земель ложатся и встают раньше, чем западные немцы. А одиночки спят лучше, чем состоящие в отношениях. В целом 65% респондентов назвали свой сон хорошим или очень хорошим.
Главным врагом ночного отдыха немцев назван телевизор. Почти половина опрошенных (49%) признались, что затянувшийся просмотр телепередач по вечерам мешает им ложиться вовремя. Для возрастной группы от 18 до 39 лет главным «убийцей сна» является интернет. 30% жертвуют сном ради занятий спортом и развлечений (например, походы в театр и кино). Каждому пятому в молодежной группе (до 30 лет) мешает нормально высыпаться смартфон, который лежит на тумбочке рядом с кроватью. Среди методов, которые помогают уснуть, практикуется проветривание комнаты (58%), чтение (37%), вечерние прогулки (25%) или бокал вина на ночь (16%).
Остальные несрочные, но любопытные сообщения уходящей недели читайте в материале “Ъ” «Другие новости».