«Коммерсантъ Стиль» рассказывает о последних исследованиях о воздействии света от гаджетов организм, а также их противоречивости.
Фото: Getty Images
Фото: Getty Images
Ученые несколько лет занимаются изучением влияния синего света (HEV-излучения) от гаджетов на здоровье. Про последствия так называемого цифрового старения написано даже на «Википедии».
Опасность HEV-излучения (высокочастотного высокоэнергетического света (от англ. «high-energy visible light») сравнивают с ультрафиолетовым.
Для сравнения: длина UVB-лучей — 280–315 нанометров, UVA — 315–400 нм, а HEV — 400–490 нм. За последние годы в индустрии красоты сформировалась целая ниша косметических продуктов, защищающих и восстанавливающих от воздействия экранного света.
Одно из самых свежих исследований в сентябре провела корпорация Unilever. Ученые обнаружили, что пять дней воздействия HEV-излучения в течение как минимум шести часов в день могут оказывать такое же влияние на кожу, как и 25 минут пребывания на солнце без солнцезащитного крема. Как следствие, повреждение клеток и возникновение гиперпигментации.
Фото: Getty Images
Фото: Getty Images
В августе компания Amorepacific впервые в мире разработала метод клинической оценки синего света. На основании полученных данных Amorepacific изобрела блокатор синего света, в котором для предотвращения пигментации кожи используется фильтр, содержащий диоксид титана. Этот компонент можно часто встретить в солнцезащитных продуктах.
Надо заметить, что в большинстве своем беспокойство о HEV выражают дерматологи, косметологи и производители косметики.
Так, о вреде синего света высказался еще в 2013 году доктор и создатель марки Dr. Sebagh Жан-Луи Себа, а вскоре выпустил защитный дневной крем. На одном из последних конгрессов IMCAS по дерматологии и пластической хирургии также обсуждались разработки в области борьбы с экранным светом.
Большое исследование проводил и Средиземноморский центр молекулярной медицины в 2018 году. Уточнение — при поддержке L`Oreal. Было доказано на клеточном уровне, что синий свет активирует меланин. Годом позже было проведено исследование Центра клинической фармакологии и прикладной дерматологии в Ницце и Университета Лазурного берега, фактически опровергающее это: по результатам синий свет не оказал влияния на кожу 12 участников с гиперпигментацией.
Фото: Getty Images
Фото: Getty Images
Со стороны офтальмологов в 2016 году было исследование Университета Кэйо и Медицинской школы Морхаус о влиянии синего света на циркадный ритм и физиологию глаз. Но если человек ложится поздно и не высыпается, то специальные очки, блокирующие излучение, не помогут, а причиной раздражения глаз может быть и просто редкое моргание перед экраном. Поэтому делайте перерывы! В отношении влияния гаджетов на сон очевидно лишь экранное время, которое стоит сократить за два-три часа до сна. Ведь циркадные ритмы напрямую зависят от гормона сна мелатонина, который выделяется только в темноте.
Независимых исследований по-прежнему не так много, доказательств вреда или, наоборот, безопасности недостаточно.
Однако не сложно заметить, что практически все исследования проводятся по заказу косметических и офтальмологических корпораций, а независимые наблюдения включают в себя группы людей до 100 человек или вовсе мышей.
И даже пока доказательной базы недостаточно, дерматологи советуют приучить себя использовать солнцезащитный крем ежедневно. А в качестве бонуса — переключать девайсы на ночной режим, когда экран становится более темным и желтым. Лет 15 назад с этой функцией справлялись специальные защитные экраны на мониторы.