|
Клетка вместо сетки |
 |
| Фото: ВАЛЕРИЙ МЕЛЬНИКОВ, "Ъ" |
| Перед игрой в сквош необходимо не только разогреть мышцы, но и привести в нужную спортивную форму мяч |
Сжимать и плющить
Пожалуй, самые невинные варианты перевода английского слова squash — "давить", "плющить", "мять", "сжимать", "теснить". Этот агрессивный термин идеально подошел бы для названия таких видов спорта, как американский футбол, тайский бокс или греко-римская борьба. Между тем сквош — вполне безобидная игра, в которой соперники не плющат друг друга, не мнут кости и не проверяют на сжимаемость отдельные части тела. Противостояние сводится к ударам мячиком об стенку, но это нехитрое, на первый взгляд, занятие завоевало удивительную популярность в бывших британских колониях — Индии, Пакистане и странах Юго-Восточной Азии.
Вот, собственно, и все, что мы знали о сквоше прежде, чем решили освоить этот способ проведения досуга. Как нам рассказали, еще совсем недавно мест для игры в сквош в Москве практически не было, однако в последние несколько лет залы для любителей постучать ракеткой по каучуковому мячику стали множиться, как грибы после дождя. Теперь обладать сквош-кортом для спортивных комплексов и фитнес-центров считается по меньшей мере делом престижа. Количество желающих приобщиться к игре постоянно растет. Например, по итогам 2003 года эксперты зафиксировали в Москве двукратное увеличение востребованности этого вида спортивного досуга. Впрочем, километровых очередей в столичные сквош-залы пока не наблюдается, а знатоки утверждают, что настоящая столица сквоша в России — Санкт-Петербург.
Дмитрий Тюрин, инструктор по сквошу и теннису, кандидат в мастера спорта: В России сквош пока не популярен, хотя за рубежом он очень распространен, особенно в США и арабских странах. У нас же пока сильно влияние моды на теннис. Между тем по сравнению с теннисом сквош гораздо проще освоить. В теннисе надо посвятить освоению техники как минимум год, чтобы хорошо и более или менее красиво играть. Для сквоша же достаточно двух-трех занятий. Если вы спортивный человек, то есть когда-то играли в футбол, волейбол или другие игры с мячом, то в сквоше вы все быстро поймете и уже через пару занятий будете получать удовольствие от игры.
Стенки и деньги
Игра в сквош проходит в замкнутом пространстве в специальных залах, правилами допускается, чтобы мяч отскакивал от любой из четырех стен. По международным стандартам корт для игры в сквош имеет 9,8 м в длину и 6,4 м в ширину. Стоимость аренды такого зала варьируется от 300 до 800 руб. в час. Для игры понадобится две ракетки и мяч. Ракетки для сквоша отдаленно напоминают ракетки теннисные, но они более узкие и вытянутые. Длина ракетки ограничена правилами до 68,6 см, площадь игровой поверхности — до 200 кв. см, вес — до 255 г. Мячи различаются по степени упругости и имеют соответствующую маркировку: синяя точка, красная, желтая и две желтых. Мяч с синей точкой подходит для начинающих — он обладает наибольшей упругостью, мячи с двумя желтыми точками отскакивают от стен хуже всего и используются в играх среди профессионалов.
 |
| Фото: ВАЛЕРИЙ МЕЛЬНИКОВ, "Ъ" |
| Ракетки и мяч - вот весь арсенал игроков в сквош |
Если вы не обладаете собственными аксессуарами для сквоша, то прокат оборудования обойдется от 50 до 300 руб. в час. Приобретение собственной пары ракеток, мяча и очков потребует в среднем затрат от $70 до $300. Для тех, кто всерьез увлечется игрой, за регулярные тренировки два раза в неделю придется заплатить от 2500 до 5000 руб. в месяц.
Правила игры довольно просты, нам их изложили буквально за 10 минут. Цель — сделать так, чтобы соперник не сумел отбить отскочивший от передней стены мяч. Можно направлять мяч непосредственно в переднюю стену, а можно добиться желаемого рикошетом от боковой или даже задней стены. Передняя и боковые стены имеют линии, выше которых мяч не должен попадать. Также передняя стена снабжена специальной панелью высотой около 30 см от пола — при ударе мяча в эту панель раздается особый звук, и мяч считается ушедшим в аут. Мяч можно отбивать сразу после отскока от передней стены или после того, как он один раз отскочил от земли. Правилами запрещается мешать сопернику, преграждая ему путь к мячу (исключение — можно остаться неподвижным непосредственно после своего удара). Счет в стандартной партии ведется до 9 или 15 очков.
Девять-ноль и пятнадцать-один
Наша игра началась с короткой разминки: в течение примерно 10 минут мы с силой стучали мячом о стенку. Как нам объяснили, перед игрой в сквош необходимо не только разогреть мышцы, но и привести в нужную спортивную форму мяч: от ударов о стену каучук разогревается и мяч приобретает требуемую упругость. Таким образом, как перед любительской партией, так и перед соревнованиями разогреву мяча уделяется особое внимание.
После разминки мы взялись за изучение основ игры. Нам показали, как правильно держать ракетку и наносить удары, а также обучили тактике и некоторым приемам. Оказалось, что сквош — это игра не столько на силу, сколько на хитрость и ловкость. Типичная игровая ситуация: мяч пускается вдоль стенки или загоняется в угол — это заставляет соперника проявлять чудеса изворотливости. Кстати, пытаясь "вытащить" мяч из угла уже во время игры, мы неоднократно ударяли ракеткой о стены. Как оказалось, и ракетки, и стены специально рассчитаны на такие удары, поэтому прекрасно их выдерживают.
Знатоки утверждают: сквош — очень интенсивная игра, в которой за короткое время расходуется большое количество калорий. Например, затраты энергии у играющих в полную силу в три-четыре раза выше, чем у теннисистов, ведь предсказать траекторию движения каучукового мячика при нескольких отскоках от стен гораздо сложнее, чем вычислить направление движения теннисного мяча, а значит, соперникам приходится постоянно перемещаться. 70-80% времени игроки в сквош проводят в движении, совершая рывки, прыжки, ускорения. Высокую игровую интенсивность сквоша мы ощутили на себе практически сразу, а через 20 минут тренировки и вовсе почувствовали себя изрядно уставшими.
В целом сквош показался нам прекрасным средством проведения досуга, а отдельные мощные удары по каучуковому мячу прекрасно снимают стресс. Хотя стоит признать, что он несколько утомителен. Среди плюсов — доступность игры в любую погоду, безусловная польза для организма от множества разноплановых движений, развитие ловкости и координации, возможность максимально "выложиться" за короткий промежуток времени. Среди минусов — вероятность получить удар мячом при неожиданном отскоке от стены или ракетки соперника.
После сеанса тренировочной игры мы попробовали сыграть с инструктором на счет. Первую партию играли до 15 очков, вторую, поскольку у нас уже не хватало сил,— до 9. Результат — 15:1 и 9:0 в пользу инструктора. Можно с уверенностью предположить: если бы вторая партия велась до 15 очков, то она не была бы проиграна всухую. Впрочем, удовольствие было гарантировано при любом раскладе.
АННА ЧЕРНИКОВА, ПАВЕЛ ЧЕРНИКОВ
|
Где играть в сквош
| Клуб | Адрес | Сайт |
|---|---|---|
| "Гиперсквош" | Санкт-Петербург, Красногвардейская пл., 2 | www.sportgame.ru |
| "Мультиспорт" | Москва, Лужнецкая наб., 24, стр. 10 | www.multisport.ru |
| "Невский" | Санкт-Петербург, Невский пр., 32/34 | — |
| "Олимпик-стар" | Москва, Рублевское шоссе, 10 | www.olympicstar.ru |
| "Премьер-спорт" | Москва, ул. Улофа Пальме, 5 | www.premier-sport.ru |
| Санкт-Петербургский сквош-клуб | Санкт-Петербург, пр. Космонавтов, 28/1 | www.squashclub.sp.ru |
| Gold`s Gym | Москва, Ленинградский пр., 31, стр. 30 | — |