|
Счастье согласно прейскуранту |
 |
| Фото: AP |
Счастье оптом и в розницу
Если верить интернету, стать счастливым — это легко и недорого. Сотни организаций и граждан предлагают осчастливить каждого желающего быстро и эффективно. "Как стать счастливым", "Как достичь успеха", "Как стать любимым" — все возможные составляющие счастья представлены в ассортименте. Подавляющее большинство этих предложений не вызывает никаких иллюзий — стиль изложения говорит о качестве продукта исчерпывающе красноречиво.
Например, две трети упоминаний в "Яндексе" отсылают желающих стать счастливыми на ресурсы, созданные человеком, на визитке которого скромно значится — Гений: "Здесь я расскажу об интересном открытии, которое сделал в 1993 году и плодами которого пользуюсь все эти годы. Нашел способ, который защищает от стрессов, обид, тревоги, депрессий, ссор, повышает творческие способности и даже делает немного сверхчеловеком — дает возможность не страдать, когда больно. Это тренинг. За несколько недель он позволяет достичь спокойного и слегка позитивного настроя, который не пропадает, даже когда проблемы. Заниматься можно им где угодно, лишь бы была возможность сосредоточиться. На мой взгляд, это одна из самых ценных вещей, которую можно приобрести за деньги вообще. Просто не знаю другого способа, который предотвращал бы такое количество проблем и продлевал жизнь, согласно исследованиям, в среднем на 7,6 года... Итак, $150, которые вы вкладываете в знание этой методики, окупаются многократно. Это не затраты, это инвестиции с ясной и надежной отдачей".
Однако если многочисленных интернет-гуру легко опознать по стилю и орфографии, то предложения отдельных организаций выглядят вполне солидно. Названия тренингов уже не так прямолинейны, а сопроводительные тексты изобилуют большим количеством малопонятных неспециалисту терминов. Названия организации тоже имеют исключительно солидные — все больше центры, ассоциации и институты. Сомнение вызывают разве что методы, с помощью которых собираются осчастливливать: в 90% случаев это некое "тайное знание", которым владеют исключительно представители данных организаций.
Ксения Юхман, психолог: Объявления в интернете — это не показатель, там действительно полно всевозможной чепухи и откровенного шарлатанства. Как правило, информация о правильных личностных тренингах распространяется среди своих и ориентирована на определенную целевую аудиторию — людей вполне успешных, но, например, имеющих проблемы в личной жизни.
Чаще всего проведением личностных тренингов занимаются те же компании, которые специализируются на обучении персонала и психологическом консультировании. Однако для них такие тренинги — это скорее дополнительная услуга. Решением личностных проблем профессионально занимаются организации, работающие в сфере психологических услуг. Называться они могут по-разному, чаще всего это институты или центры. Объединяет их то, что они занимаются изучением и обучением тому, что давно и хорошо известно психологической науке: психоанализу, психотерапии, гештальттерапии и т. д.
По словам специалистов, основное отличие правильных тренингов заключается в том, что их целью всегда является решение конкретных проблем, да и то лишь в том случае, если проблема не носит медицинского характера. Борьба с депрессией или неврозами — дело врачей.
Александр Теслер, психиатр, академик РАМТН: У медицинского и психологического тренинга разные цели и задачи. Медицинский тренинг подразумевает лечение пациента — идет ли речь о неврозе или пограничном состоянии. Задача такого тренинга — решение той или иной конкретной проблемы. А психологические тренинги направлены прежде всего на повышение самооценки: как преуспеть в жизни, из лягушек — в принцессы и т. д. Тренингов таких сейчас невообразимое множество, причем процентов 60-70 из них — это полувековой давности западные разработки, от которых на Западе уже давно отказались. Медицинские тренинги в основном индивидуальные. Тренинги для групп — это прерогатива психологов.
Мы верим в тебя, Боб!
Своим представлением о том, что такое психологический тренинг, мы в основном обязаны американскому кинематографу.
— Хэлло! Я Боб. У меня есть проблема — я боюсь знакомиться с девушками.
— Хэлло, Боб! Ты отличный парень! Мы верим в тебя!
Несмотря на карикатурность этих представлений, они не так далеки от действительности. Ксения Юхман: Базовое основание личностных тренингов — это повышение самооценки. Потому что только уверенность в себе, самодостаточность дает ощущение полноценности жизни, счастья. По сути, цель личностных тренингов — изменить внутренние установки человека и укрепить его веру в свои возможности. Если человек приходит на тренинг с внутренней установкой стать счастливым, но при этом он не уверен в себе, то занятия в группе могут дать ему эту уверенность: "Мы верим в тебя, ты сделаешь это!" Хотя в принципе это функция родителей, конечно.
Мария Федорова, психолог, менеджер по клиентскому направлению Института групповой и семейной психологии и психотерапии: Мы не ставим задачу сделать человека счастливым. В основном люди приходят на тренинги, если их что-то не устраивает в жизни. Они приходят за ресурсами. И здесь крайне важно сформулировать запрос — что именно человек хочет получить.
На тренинг "Сундук с наследством" люди приходят для того, чтобы избавиться от "проклятий рода". Мария Федорова: Очень часто можно услышать: в нашем роду все женщины несчастливые, и меня ожидает та же судьба. Так вот, цель этого тренинга — понять, что это за груз, который не нужно на себе нести, освободиться от него.
Недавно в Институте групповой и семейной психологии и психотерапии появился тренинг для тех, кто слишком серьезно относится к жизни. Он так и называется — "Тренинг легкомыслия". Мария Федорова: С годами количество долгов и ответственности растет, в конце концов мы перестаем играть, творить, радоваться жизни. Цель тренинга — вернуть забытые ощущения.
В этих и большинстве других личностных тренингов для достижения различных целей используется один и тот же метод — психодрамы. Создана эта форма психотерапии была на основе спонтанных ролевых и импровизированных игр детей. Особенность метода состоит в том, что материал для переживания, например, конфликта или проблемной ситуации, а также желаний и надежд создается при помощи терапевта и других членов группы на сцене в групповых сценках, которые разыгрываются и затем обсуждаются. Особых актерских способностей для психодрамы не требуется, напротив, по мнению психологов, они скорее препятствуют терапии.
Разумеется, психодрама — далеко не единственный метод, который используется в тренингах. Например, в тренинге "Танец женской души" применяются такие методы, как телесно ориентированная терапия и арт-терапия. Задача этого тренинга, по словам Марии Федоровой, соприкосновение с архетипом первозданной женщины: Мы двигаемся так, как нас научили, а не так, как заложено природой. Этот тренинг возвращает женщину к себе.
Все перечисленные выше тренинги — короткие, рассчитанные на один или два дня. В Институте групповой и семейной психологии и психотерапии есть тренинги, которые продолжаются несколько месяцев. Например, тренинг "Я — женщина" начинается в сентябре и заканчивается в конце учебного года.
Цена счастья
Стоимость тренингов зависит прежде всего от их продолжительности и авторитетности организации, которая их проводит. Так, например, двухдневный тренинг "Сундук с наследством" в Институте групповой и семейной психологии и психотерапии стоит 3,5 тыс. руб. Прохождение там же однодневного тренинга "Я у себя одна" обойдется в 2,4 тыс. руб. Одно занятие в группе на тренинге "Я — женщина" стоит 640 руб. Есть тренинги, которые стоят дешевле (для студентов) и, напротив, значительно дороже (для топ-менеджеров и бизнес-леди).
Однако ни одна из организаций, которые предоставляют психологические услуги, ни за какие деньги не гарантирует, что после прохождения тренинга вы станете счастливым, богатым и любимым.
Впрочем, далеко не всегда с помощью тренингов люди решают именно те задачи, которые обозначают психологи. "Я ходила на такие тренинги,— рассказывает одна из студенток.— Не скажу, что после этого стала абсолютно счастливой, самодостаточной и уверенной в себе, однако это было очень интересно. Кроме того, помогло завязать новые знакомства, очень даже интересные знакомства. Просто тренинги нужно воспринимать скорее как какое-то необычное и полезное развлечение".
Однако, по мнению экспертов, эти развлечения не всегда полезны и безопасны. Александр Теслер: На групповые тренинги чаще всего приходят люди, которым сложно общаться, люди, страдающие социальными фобиями. С помощью тренингов они решают проблемы общения. Тренинг — это место, где можно завести полезные знакомства или роман. Однако иногда тренинги способны принести больше вреда, чем пользы. Завысить уровень самооценки (на что, собственно, и направлено большинство тренингов), но при этом не дать инструментов реализации — это фактически дезадаптировать человека. Поэтому зачастую эйфория, в которой человек пребывает некоторое время после прохождения тренинга, сменяется депрессией.
Ксения Юхман: Группа становится защитой. И в этом, кстати, кроется определенная опасность: без поддержки группы человек не чувствует себя защищенным, он попадает в зависимость. Тренинг становится своего рода наркотиком. Как этого избежать? Здесь многое зависит от организаторов тренинга. В договоре обязательно должно быть прописано разделение ответственности: мы не волшебники, мы даем вам инструменты, но применяете вы их сами. Очень многое зависит непосредственно от тренера. Если сам он успешен во всех отношениях, ему можно доверять. Критерием эффективности тренинга являются изменения, которые человек начинает осуществлять в своей жизни.
А что касается счастья, то у каждого свои критерии. Для кого-то это деньги, для кого-то — семья, кто-то мечтает о принце на белом коне. Тем более что критерии эти меняются. Наши родители измеряли счастье чувствами. Сейчас же понятие счастья стало количественным: сколько у тебя денег, машин, женщин, мужчин...