Мурашко рассказал, при какой продолжительности сна растет риск ранней смерти
Министр здравоохранения Михаил Мурашко сообщил, что сон менее шести часов в день может увеличить вероятность ранней смерти на 30%. По его данным, недосып повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и может снижать когнитивные функции и производительность труда на 40%.
Михаил Мурашко
Фото: Александр Миридонов, Коммерсантъ
Михаил Мурашко
Фото: Александр Миридонов, Коммерсантъ
Чтобы уменьшить риск появления болезней сердца, министр советует делать ежедневные физические упражнения. «Физическая нагрузка, достаточно банальная вещь, рекомендации — 150 минут в неделю, всего лишь 20 минут в день, это минимальная нагрузка, снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, а риск метаболических нарушений — вплоть до 50%»,— рассказал глава Минздрава на форуме «Здоровое общество» (цитата по «РИА Новости»).
Низкая активность, по словам господина Мурашко, приводит к ожирению — а оно повышает риск развития 12 видов рака. Министр и сам следит за лишним весом с помощью специальных приборов, которые советуют ему похудеть на 6 кг.
Глава Минздрава и вице-премьер Татьяна Голикова приняли участие в церемонии открытия ежегодного форума «Здоровое общество» 24 июля. Они объявили о начале работы новых объектов первичного звена здравоохранения в Мурманской, Смоленской, Ростовской областях, Крыму и Татарстане.
Чем еще может быть вреден недосып, читайте в материале «Залог здоровья — во сне».