Как побороть страхи и раскрыть свой потенциал: психологический подход для лидеров
Страх предусмотрен самой природой, чтобы защищать нас от опасностей. Но порой он становится серьезной преградой на пути к личностному и финансовому росту. Как преодолеть ограничивающие убеждения и раскрыть свой потенциал, рассказал Виталий Наумов, психолог предпринимателей, гипнолог, тренер НЛП международного реестра и автор метода ТрансКоучинг.
Внутренние барьеры и страхи, мешающие выйти на новый уровень
Страхи есть у всех людей, даже у лидеров и успешных предпринимателей. Они формируют ряд установок, которые, в свою очередь, встраиваются в наше представление о себе, других людях, событиях и явлениях, создавая картину мира. Микрорешения, которые мы принимаем автоматически в каждом моменте своей жизни, являются следствием управляющих убеждений.
У каждого человека свой «набор» таких мыслей, но существуют и общие тенденции. Многие из них касаются финансовой стороны жизни:
- «Если я начну зарабатывать больше, муж мне будет не нужен, мы разведемся, а семья для меня — ценность»;
- «Мной и моими деньгами заинтересуются те, кому это делать не нужно»;
- «Боюсь, что не смогу повторить результат»;
- «Мне нельзя будет совершать ошибки и быть слабым»;
- «Со мной будут общаться только из-за денег»;
- «Я не справлюсь с ответственностью»;
- «Близкие отвернутся от меня»;
- «Деньги могут отобрать»;
- «У меня не будет внимания и поддержки других людей».
«Убеждения, которые мы обычно называем причинами неудач или отсутствия прогресса, на самом деле являются нашими решениями не расти. Именно они не дают вам идти вперед. К ним можно отнести выгорание, расфокусировку, псевдоделегирование, перфекционизм, уверенность, что без вас не справятся, саботаж, стремление передать деньги другим людям и даже состояние «вечный студент». Все это следствие внутренних установок, определяющих вашу текущую жизнь», — утверждает гипнолог Виталий Наумов.
Как метод ТрансКоучинга помогает осознать и проработать свои страхи?
«Я работаю с клиентами только индивидуально и вкладываюсь лишь в тех людей, которым хочу помочь трансформироваться. Мы проводим онлайн-встречи, каждая из которых длится несколько часов. В этот период ведется работа с наиболее актуальными для клиента задачами, целями. В рамках ТрансКоучинга применяются трансовые техники, эриксоновский гипноз, НЛП и другие методики», — утверждает психолог предпринимателей Виталий Наумов.
Пример из практики
Клиент обратился с запросом на преодоление финансового потолка в 300 тыс. руб., который на протяжении 5 лет оставался неизменным. Уже на первой консультации выяснилось, что, доходя до этой суммы, он пытается любыми способами подсознательно избавиться от денег, например, заболевает перед заключением крупной сделки, дает в долг, делает банальные ошибки. В его случае саботаж был следствием накопленных в течение жизни ограничивающих установок, запретов и сценариев.
Работа с клиентом в рамках ТрансКоучинга включала:
- Системный анализ информации на основе специально разработанных вопросов;
- Формирование истинных целей, которые обязательно проверяются на экологичность;
- Выявление ограничивающих убеждений и формирование поддерживающих;
- Анализ и трансформацию неэффективных паттернов принятия решений;
- Избавление от чувств обиды и вины;
- Интеграцию качеств и стратегий успешных людей;
- Формирование новых жизненных вариантов;
- Поиск любимого дела;
- Обогащение отношений с собой и миром;
- Системную работу с бизнес-системой;
- План самореализации.
В итоге клиент почувствовал себя увереннее, повысил средний чек и смог выйти на 750 тыс. руб. в месяц чистой прибыли.
.jpg)
Как отличить деструктивный страх от здоровой осторожности?
Многим людям страшно менять свою жизнь. Человеку свойственно бояться того, что он не знает: а вдруг в новой реальности будет хуже? Но все негативные чувства живут только в нашей голове, это лишь образы мышления с визуальными, аудиальными и чувственными характеристиками.
«Поскольку реальность определяется только нашим отношением и восприятием, мы можем ее менять. Для этого нужно переписать свой внутренний фильм. Конечно, память останется, но негативные эмоции уйдут. Понимание, что страх необъективен, поможет раскрыть свой потенциал», — уверен автор метода ТрансКоучинг Виталий Наумов.
И все же не стоит отрицать то, что действительно может быть опасно для жизни и здоровья. Нужно избирательно относиться к своим страхам и работать с теми, которые не защищают от серьезных бедствий, но мешают личностному росту.
Как превратить страх в ресурс для роста и развития?
Для эффективной проработки негативных установок в домашних условиях можно воспользоваться техникой “Быстрое лечение фобий”. Она подойдет и для избавления от менее сильных страхов. Для ее выполнения потребуется такой навык, как многомерная диссоциация, которая заключается в том, чтобы видеть со стороны себя, наблюдающего за собой. Конечно, это происходит в воображении, но играет в процессе важную роль — позволяет уменьшить вовлеченность в ситуацию.
Теперь нужно создать мощный кинестетический якорь на состояние, от которого стремитесь избавиться. Например, это может быть сжатый кулак, прикосновение к бедру. Когда якорь в процессе выполнения техники разрушается, уходит и связь нежелательного состояния с объектом, который его вызывает.
Теперь можно приступать непосредственно к технике:
- Представьте, что сидите в кинотеатре и смотрите черно-белый фильм. Вы в главной роли. Вспомните для начала событие, когда еще все было хорошо. Что-то нейтральное: например, вы готовите ужин.
- Взгляните на себя со стороны. Понаблюдайте за собой, смотрящим фильм.
- Чтобы этот процесс был эффективным, важно использовать технику двойной диссоциации. Ключевым здесь является тот момент, что вы видите и себя, который смотрит фильм, и сам фильм. Это словно двойной уровень восприятия: я — это тот, кто наблюдает за собой, смотрящим фильм. Такая двойная диссоциация позволяет дистанцироваться от своих эмоций и оценить ситуацию более объективно. Когда у фильма наступит благоприятный финал, раскрасьте его в яркие цвета, а затем промотайте в обратном направлении, словно на видеомагнитофоне. Когда вы из неблагоприятной ситуации прибегаете обратно к тому событию, когда все еще хорошо. Своего рода перепросмотр, только задом наперед.
- Повторяйте пункты 1-3 до тех пор, пока Вам не будет “все равно”, то есть ситуация вас уже не будет тревожить. Таким образом вы уберете из страха всю энергию и сможете этот потенциал инвестировать в свои точки роста для реализации целей.
Перед началом выполнения техники обязательно порефлексируйте. Подумайте, какие выгоды вы получаете от своего страха, например, боитесь водить машину, чтобы муж проявлял заботу и подвозил вас на машине на работу. Не всегда опасность пропорциональна интенсивности реакции, поэтому порой страх и фобии мешают нормальной жизни. Но проявлять бдительность необходимо, чтобы не попасть в нежелательную ситуацию.
Если вы все правильно сделали, и методика вам помогла, то воспоминания о тревожном событии уже не вызовут негативных эмоций. С помощью этой техники можно бороться с любыми страхами.
Гипноз и НЛП для глубокой проработки страхов
«Это одни из наиболее эффективных методов работы со страхами и фобиями. Гипноз — инструмент, позволяющий ввести человека в трансовое состояние и пробудить в нем необходимые ресурсы для построения новой реальности. И НЛП, и генеративный транс дают возможность прорабатывать самые глубинные установки, мешающие личностному росту. Но порой важен не только метод работы, но и само решение человека меняться и достигать поставленных целей», — уверен гипнолог Виталий Наумов.
ИП Наумов Виталий Александрович, ИНН 390707216507
Реклама