На главную региона

Погрузиться в нирвану

Йога-туры по Кубани

Популярность йога-туров ежегодно растет. Туристов привлекает возможность отдохнуть и при этом укрепить физическое и ментальное здоровье. В ответ на растущий спрос богаче в Краснодарском крае становится и предложение. Выбор есть на любой вкус.

Одно из мест притяжения для поклонников йога-практик — поселок на берегу озера Абрау

Одно из мест притяжения для поклонников йога-практик — поселок на берегу озера Абрау

Фото: пресс-служба Центра туризма «Абрау-Дюрсо»

В гармонии с собой и миром

Все больше людей воспринимают йога-практики не как способ сбежать и спрятаться от жизненных трудностей, а как возможность обрести силы для их преодоления, а то и вовсе посмотреть не как на сложности, а как на дар, позволяющий открыть новые двери. Занятия йогой помогают лучше узнать самого себя и свое тело.

«Все чаще люди выбирают умеренную физическую нагрузку и одновременно работу с дыханием и осознанной концентрацией внимания. Даже после часового занятия йогой в городских условиях можно прочувствовать успокоение ума и уменьшение напряжения в мышцах тела — это дает ощущение прилива энергии, улучшает общее самочувствие»,— рассказывает преподаватель йоги и организатор йога-туров Ольга Губарева.

Сохранить и закрепить навыки погружения в гармонию позволяют йога-туры. Организаторы таких путешествий обещают туристам обновиться и, избавившись от устаревших и мешающих развитию установок, лучше узнать себя. «Для этого отправимся в горы, где каждый день будем встречать утренними практиками на открытых террасах ретрит-шале. Поработаем с суставами, выносливостью, гибкостью, снизим уровень стресса с помощью динамической медитации и научимся делать стойки на руках. От очищения и постановки намерений придем к пониманию своих ресурсов и шагу к реализации новых целей»,— говорится в описании йога-тура в Красную Поляну на одном из туристических порталов.

Об этом же говорит и руководитель ретритного центра в Абрау-Дюрсо Иван Царев. По словам эксперта, такое путешествие дарит телу свободную энергию, которая помогает снимать зажимы. «Улучшается психофизическое самочувствие, благодаря чему появляется ресурс и вдохновение для решения жизненных ситуаций и рабочих задач»,— отмечает руководитель центра.

Ольга Губарева говорит, что по возвращении человека в привычную социальную активность опыт, полученный во время йога-тура, остается и помогает более спокойно и гармонично жить — жить в ладу с собой и окружающим миром.

«От участников своих йога-ретритов я часто получаю обратную связь о том, что после таких туров легче внедряются полезные привычки в виде регулярной физической активности, изменяется рацион питания (на более полезное меню именно для этого человека, а не потому, что так нынче модно питаться), гораздо легче справляться с эмоциональными всплесками и управлять своим мыслительным процессом, интуитивное восприятие становится ярче. И это помогает принимать более осознанные и эффективные решения как в ежедневных текущих задачах, так и в сложных жизненных ситуациях»,— отмечает преподаватель.

Осеннее очарование

В Краснодарском крае множество идеальных мест для духовной и физической перезагрузки. Лучший способ это сделать, особенно для жителей больших городов,— единение с природой. «Мягкий кубанский климат позволяет проводить подобные мероприятия круглогодично. А в этом году осень нас балует теплыми и солнечными днями»,— говорит Ольга Губарева.

Иван Царев добавляет, что осенью такие путешествия обретают особое очарование. По словам эксперта, йога-туры в октябре–ноябре привлекательны как красочными пейзажами с неповторимым сезонным шармом, так и отсутствием жары, что дает возможность комфортно проводить практики на открытых площадках и прогуливаться по экологическим тропам в течение всего дня.

При этом у поклонников духовных практик на Кубани есть свои места притяжения. Например, для физического и ментального обновления идеально подходит природа Абрау-Дюрсо: пейзаж сочетает красоту лесов, виноградников, озера и побережья Черного моря. «Это делает курорт уникальным и благоприятным для перезагрузки. Абрау-Дюрсо — удивительно мощное место по природной энергетике, а йога-практики и занятия только ее дополняют. Также прекрасны для перезагрузки соседние города, которые тоже славятся своими “местами силы”, например, заповедниками, дольменами и водопадами»,— рассказывает Иван Царев.

К примеру, рядом с урочищем Сосновая Щель в Геленджике находится гостевой дом, где также собираются любители йога-практик. «Дом стоит прямо у подножия горы, вокруг растут сосны, дубы и можжевельники, воздух пропитан свежим лесным ароматом. Поблизости течет ручей с лекарственными растениями, на деревьях живут совы, удоды и сойки, а на земле — маленькие черепахи. Здесь, вдали от городского шума и суеты, все способствует максимальному расслаблению и единению с природой»,— говорится на сайте гостиницы.

Все включено

Самые популярные йога-путешествия — в формате туров выходного дня с вечера пятницы по воскресенье. При этом стабильным спросом, по словам экспертов, пользуются и шести-девятидневные поездки. Наибольшую часть любителей йога-туров составляют женщины 30–50 лет, на мужчин приходится порядка 10–15%, но доля сильного пола среди поклонников духовных практик ежегодно растет. «Также довольно часто в йога-туры едут семьями. Взрослые, для кого йога стала неотъемлемой частью жизни, приобщают к этой практике и своих детей»,— рассказывает Ольга Губарева.

По наблюдениям преподавателя, в йога-туры все чаще едут те, для кого йога — это не отказ от социума, а наоборот, более гармоничная реализация в обществе, раскрытие в себе ранее скрытых возможностей, и для таких туристов очень важен комфорт. «Когда-то йога-туры проводили в палаточном кемпинге, а теперь — в комфортных гостевых домах и ретрит-отелях. Наличие бани, спа-комплекса, возможности прогуляться в окрестностях и соприкоснуться с природой являются дополнительными преимуществами при выборе места для проведения йога-тура или ретрита»,— отмечает эксперт.

В ответ на растущие запросы в Краснодарском крае разнообразнее становится и предложение. Например, йога-туры в Абрау-Дюрсо — это комплексные программы, в которые входят, в зависимости от выбора формата, микс йога-практик с медитациями, пешие маршруты, а также проживание и питание. «В расписание мы включаем и экскурсии на территории Абрау-Дюрсо, Новороссийска, Анапы и Геленджика. Йога-туризм востребован, особенно пакетные предложения в этом направлении, куда по сути все включено и гостю ни о чем не нужно заботиться. Программы пользуются спросом как у начинающих, так и у продолжающих любителей йоги»,— рассказывает руководитель ретритного центра в Абрау-Дюрсо Иван Царев.

Есть различные варианты проживания: от экокемпинга и туристического лагеря до четырехзвездочных отелей со спа-комплексами. Что касается питания, то в Абрау-Дюрсо предлагают отведать блюда различных кухонь мира, а также специально разработанное веганское меню. «Чтобы обеспечить каждому участнику внимание и индивидуальный подход, в йога-туры мы собираем небольшие группы до 10 человек»,— отмечает Иван Царев. Ольга Губарева добавляет, что камерность группы сплачивает людей и дает возможность взаимодействовать, делиться опытом и инсайтами всем без ограничений.

Не менее комфортные условия предлагают йога-путешественникам в горном Сочи. Так, на территории одного из местных ретрит-шале есть открытые террасы и крытые залы для занятий, зоны отдыха, домашнее кафе, сауна, детский уголок. Рядом с отелем находится пасека и яблоневый сад. Также всем гостям предоставляется инвентарь для йоги и фитнеса. Систему питания можно выбрать в соответствии со своими вкусами, потребностями и состоянием здоровья: от фитнес-меню до классического. Программа тура насыщена составляющими, знакомыми и понятными поклонникам йоги: йога-нидра, циклическая медитация, силовые асаны, практика с санкальпой и т. п. При этом расписание дня путешественника ежедневно включает экскурсии, а также прогулки по городу и туристическим тропам.

«При выборе йога-тура для начала нужно ответить самому себе на вопрос: “Что я ожидаю от этого путешествия?” Кто-то ищет большего погружения в йога-культуру, кому-то интереснее укрепление физического здоровья. Есть и те, кто желает просто сменить обстановку и узнать больше о регионе. Поэтому при поиске туров рекомендуем внимательно ознакомиться с описанием и программой и, конечно, изучить тренерский состав»,— советует Иван Царев.

С экспертом соглашается Ольга Губарева. Йога-тур и ретрит — это в первую очередь практики, а значит, важна компетентность, опыт, личные качества преподавателя и организаторов мероприятия, подчеркивает преподаватель. Как правило, на ретрит люди едут с тренером, с которым практикуют йогу. Но в последние годы, по наблюдениям эксперта, наметилась и другая тенденция. Растет доля тех, у кого первоначально возникает желание, потребность поехать на ретрит, а уже потом они задумываются, куда и к какому преподавателю. «В этом случае рекомендую составить список своих личных ожиданий от ретрита и проговорить их на предварительном мини-собеседовании с организатором тура»,— рекомендует Ольга Губарева.

Официальное сообщение Департамента информационной политики Краснодарского края

Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...