Погрузиться в нирвану

Популярность йога-туров ежегодно растет. Туристов привлекает возможность отдохнуть и при этом укрепить физическое и ментальное здоровье. В ответ на растущий спрос богаче в Краснодарском крае становится и предложение. Выбор есть на любой вкус.

В гармонии с собой и миром

Все больше людей воспринимают йога-практики не как способ сбежать и спрятаться от жизненных трудностей, а как возможность обрести силы для их преодоления, а то и вовсе посмотреть не как на сложности, а как на дар, позволяющий открыть новые двери. Занятия йогой помогают лучше узнать самого себя и свое тело.

«Все чаще люди выбирают умеренную физическую нагрузку и одновременно работу с дыханием и осознанной концентрацией внимания. Даже после часового занятия йогой в городских условиях можно прочувствовать успокоение ума и уменьшение напряжения в мышцах тела — это дает ощущение прилива энергии, улучшает общее самочувствие»,— рассказывает преподаватель йоги и организатор йога-туров Ольга Губарева.

Сохранить и закрепить навыки погружения в гармонию позволяют йога-туры. Организаторы таких путешествий обещают туристам обновиться и, избавившись от устаревших и мешающих развитию установок, лучше узнать себя. «Для этого отправимся в горы, где каждый день будем встречать утренними практиками на открытых террасах ретрит-шале. Поработаем с суставами, выносливостью, гибкостью, снизим уровень стресса с помощью динамической медитации и научимся делать стойки на руках. От очищения и постановки намерений придем к пониманию своих ресурсов и шагу к реализации новых целей»,— говорится в описании йога-тура в Красную Поляну на одном из туристических порталов.

Об этом же говорит и руководитель ретритного центра в Абрау-Дюрсо Иван Царев. По словам эксперта, такое путешествие дарит телу свободную энергию, которая помогает снимать зажимы. «Улучшается психофизическое самочувствие, благодаря чему появляется ресурс и вдохновение для решения жизненных ситуаций и рабочих задач»,— отмечает руководитель центра.

Ольга Губарева говорит, что по возвращении человека в привычную социальную активность опыт, полученный во время йога-тура, остается и помогает более спокойно и гармонично жить — жить в ладу с собой и окружающим миром.

«От участников своих йога-ретритов я часто получаю обратную связь о том, что после таких туров легче внедряются полезные привычки в виде регулярной физической активности, изменяется рацион питания (на более полезное меню именно для этого человека, а не потому, что так нынче модно питаться), гораздо легче справляться с эмоциональными всплесками и управлять своим мыслительным процессом, интуитивное восприятие становится ярче. И это помогает принимать более осознанные и эффективные решения как в ежедневных текущих задачах, так и в сложных жизненных ситуациях»,— отмечает преподаватель.

Осеннее очарование

В Краснодарском крае множество идеальных мест для духовной и физической перезагрузки. Лучший способ это сделать, особенно для жителей больших городов,— единение с природой. «Мягкий кубанский климат позволяет проводить подобные мероприятия круглогодично. А в этом году осень нас балует теплыми и солнечными днями»,— говорит Ольга Губарева.

Иван Царев добавляет, что осенью такие путешествия обретают особое очарование. По словам эксперта, йога-туры в октябре–ноябре привлекательны как красочными пейзажами с неповторимым сезонным шармом, так и отсутствием жары, что дает возможность комфортно проводить практики на открытых площадках и прогуливаться по экологическим тропам в течение всего дня.

При этом у поклонников духовных практик на Кубани есть свои места притяжения. Например, для физического и ментального обновления идеально подходит природа Абрау-Дюрсо: пейзаж сочетает красоту лесов, виноградников, озера и побережья Черного моря. «Это делает курорт уникальным и благоприятным для перезагрузки. Абрау-Дюрсо — удивительно мощное место по природной энергетике, а йога-практики и занятия только ее дополняют. Также прекрасны для перезагрузки соседние города, которые тоже славятся своими “местами силы”, например, заповедниками, дольменами и водопадами»,— рассказывает Иван Царев.

К примеру, рядом с урочищем Сосновая Щель в Геленджике находится гостевой дом, где также собираются любители йога-практик. «Дом стоит прямо у подножия горы, вокруг растут сосны, дубы и можжевельники, воздух пропитан свежим лесным ароматом. Поблизости течет ручей с лекарственными растениями, на деревьях живут совы, удоды и сойки, а на земле — маленькие черепахи. Здесь, вдали от городского шума и суеты, все способствует максимальному расслаблению и единению с природой»,— говорится на сайте гостиницы.

Все включено

Самые популярные йога-путешествия — в формате туров выходного дня с вечера пятницы по воскресенье. При этом стабильным спросом, по словам экспертов, пользуются и шести-девятидневные поездки. Наибольшую часть любителей йога-туров составляют женщины 30–50 лет, на мужчин приходится порядка 10–15%, но доля сильного пола среди поклонников духовных практик ежегодно растет. «Также довольно часто в йога-туры едут семьями. Взрослые, для кого йога стала неотъемлемой частью жизни, приобщают к этой практике и своих детей»,— рассказывает Ольга Губарева.

По наблюдениям преподавателя, в йога-туры все чаще едут те, для кого йога — это не отказ от социума, а наоборот, более гармоничная реализация в обществе, раскрытие в себе ранее скрытых возможностей, и для таких туристов очень важен комфорт. «Когда-то йога-туры проводили в палаточном кемпинге, а теперь — в комфортных гостевых домах и ретрит-отелях. Наличие бани, спа-комплекса, возможности прогуляться в окрестностях и соприкоснуться с природой являются дополнительными преимуществами при выборе места для проведения йога-тура или ретрита»,— отмечает эксперт.

В ответ на растущие запросы в Краснодарском крае разнообразнее становится и предложение. Например, йога-туры в Абрау-Дюрсо — это комплексные программы, в которые входят, в зависимости от выбора формата, микс йога-практик с медитациями, пешие маршруты, а также проживание и питание. «В расписание мы включаем и экскурсии на территории Абрау-Дюрсо, Новороссийска, Анапы и Геленджика. Йога-туризм востребован, особенно пакетные предложения в этом направлении, куда по сути все включено и гостю ни о чем не нужно заботиться. Программы пользуются спросом как у начинающих, так и у продолжающих любителей йоги»,— рассказывает руководитель ретритного центра в Абрау-Дюрсо Иван Царев.

Есть различные варианты проживания: от экокемпинга и туристического лагеря до четырехзвездочных отелей со спа-комплексами. Что касается питания, то в Абрау-Дюрсо предлагают отведать блюда различных кухонь мира, а также специально разработанное веганское меню. «Чтобы обеспечить каждому участнику внимание и индивидуальный подход, в йога-туры мы собираем небольшие группы до 10 человек»,— отмечает Иван Царев. Ольга Губарева добавляет, что камерность группы сплачивает людей и дает возможность взаимодействовать, делиться опытом и инсайтами всем без ограничений.

Не менее комфортные условия предлагают йога-путешественникам в горном Сочи. Так, на территории одного из местных ретрит-шале есть открытые террасы и крытые залы для занятий, зоны отдыха, домашнее кафе, сауна, детский уголок. Рядом с отелем находится пасека и яблоневый сад. Также всем гостям предоставляется инвентарь для йоги и фитнеса. Систему питания можно выбрать в соответствии со своими вкусами, потребностями и состоянием здоровья: от фитнес-меню до классического. Программа тура насыщена составляющими, знакомыми и понятными поклонникам йоги: йога-нидра, циклическая медитация, силовые асаны, практика с санкальпой и т. п. При этом расписание дня путешественника ежедневно включает экскурсии, а также прогулки по городу и туристическим тропам.

«При выборе йога-тура для начала нужно ответить самому себе на вопрос: “Что я ожидаю от этого путешествия?” Кто-то ищет большего погружения в йога-культуру, кому-то интереснее укрепление физического здоровья. Есть и те, кто желает просто сменить обстановку и узнать больше о регионе. Поэтому при поиске туров рекомендуем внимательно ознакомиться с описанием и программой и, конечно, изучить тренерский состав»,— советует Иван Царев.

С экспертом соглашается Ольга Губарева. Йога-тур и ретрит — это в первую очередь практики, а значит, важна компетентность, опыт, личные качества преподавателя и организаторов мероприятия, подчеркивает преподаватель. Как правило, на ретрит люди едут с тренером, с которым практикуют йогу. Но в последние годы, по наблюдениям эксперта, наметилась и другая тенденция. Растет доля тех, у кого первоначально возникает желание, потребность поехать на ретрит, а уже потом они задумываются, куда и к какому преподавателю. «В этом случае рекомендую составить список своих личных ожиданий от ретрита и проговорить их на предварительном мини-собеседовании с организатором тура»,— рекомендует Ольга Губарева.

Официальное сообщение Департамента информационной политики Краснодарского края