Как похудеть правильно и безопасно
В преддверии наступающего лета многие представительницы прекрасного пола и не только задумываются о предстоящем отдыхе. Естественно, что каждому хочется выглядеть как привлекательные модели в откровенных купальниках. А для достижения такого идеала необходимо привести себя в форму, ведь сидячий образ жизни и неправильное питание обязательно дают о себе знать. Однако важно осознавать, как похудеть правильно и безопасно для своего организма.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ
Чтобы избавиться от небольшого количества лишних килограммов, достаточно соблюдать следующие рекомендации:
- Для начала необходимо решить все проблемы, ухудшающие эмоциональное состояние. Ведь частый стресс может вызывать желание угоститься чем-то сладким или вредным.
- Не менее важно пройти комплексное обследование в поликлинике для выявления возможных проблем со здоровьем. Как минимум стоит проверить щитовидную железу, желудок и печень, а также сдать кровь для общего анализа.
- Каждый человек индивидуален (метаболизм, потребность в минералах и витаминах, индекс лишнего веса, рост и т.д.). Поэтому нельзя взять готовую диету и план тренировок подруги, которой все помогает, и рассчитывать на такие же результаты.
- Необходимо научиться понимать, когда испытывается настоящий физический голод, а когда просто хочется чего-то вкусненького от скуки или переизбытка грустных мыслей.
- Не стоит верить во все истории и результативные диеты, которые можно найти на просторах интернета. Нередко некоторые из них просто придуманы и не несут на самом деле никакой пользы.
- Правильное питание помогает достичь дефицита калорий при сохранении баланса необходимых минералов и витаминов.
- Принимать мочегонные или слабительные препараты не имеет никакого смысла. Более того, их чрезмерное употребление может нанести серьезный урон при том, что в организме так и останется весь жир, от которого худеющий так хотел избавиться.
- Несоблюдение режима сна может быть одной из причин переедания, ведь организм пытается компенсировать недостаток энергии.
- Вызывать тошноту, как и голодать, может быть опасно для здоровья. Эти действия приводят к расстройствам пищевого поведения.
- Активный образ жизни и умеренные тренировки помогают быстрее достичь результатов.
МОЖНО ЛИ ХУДЕТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО
Добиться определенных результатов при соблюдении представленных рекомендаций можно и самостоятельно. Но лучше обратиться к специалистам, которые окажут комплексную помощь и поддержку (тренеры, диетологи и психологи).
ООО "Илон", ИНН 7734418612
Реклама